減肥期間蛋白質(zhì)攝入量是多少
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問(wèn)題描述：
我本人比較偏胖，穿什么都不好看的，減肥改變一下自己，減肥期間蛋白質(zhì)攝入量是多少？
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
體重公斤數(shù)乘以運(yùn)動(dòng)量，就是每日所需蛋白質(zhì)攝取量。活動(dòng)量低的人，用體重乘以0.8，譬如說(shuō)電腦族、司機(jī)等；活動(dòng)量中等的人，用體重乘以1.3；活動(dòng)強(qiáng)度比較高的人，也就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的人，需要的蛋白質(zhì)就比較多了，用體重乘以1.8。
