肌胸骨突高怎樣才能弄平
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肌胸骨突高怎樣才能弄平
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
肌胸骨突高弄平的方法一般有鍛煉胸肌、改善姿勢、穿合適的內衣、調整體重、手術治療。1、鍛煉胸?。和ㄟ^進行針對胸肌的鍛煉，如臥推、啞鈴飛鳥等，可以增強胸肌的力量和體積，從而使胸部線條更加平滑。2、改善姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免駝背或低頭的姿勢，這有助于改善胸部的外觀，并減少肌胸骨突的顯露程度。3、穿合適的內衣：選擇合適的內衣可以提供胸部的支撐和塑形效果，使胸部看起來更加平坦和勻稱。4、調整體重：保持健康的體重，通過合理的飲食和運動來減少脂肪堆積，從而減少胸部脂肪的積累，使肌胸骨突顯得不那么明顯。5、手術治療：若癥狀嚴重，可通過手術治療，比如胸骨前突矯正術和胸骨后陷矯正術。平時要放松心情，注意休息，適當?shù)剡M行補鈣。若有不適，應及時就醫(yī)。
