年輕人腰肌勞損怎么恢復(fù)
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年輕人腰肌勞損怎么恢復(fù)
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
年輕人腰肌勞損可以采取以下方法進行恢復(fù)：第一、要避免腰背部的負重以及劇烈運動等，避免久坐以及長期的彎腰以減輕腰背部的受力。第二、要進行適當(dāng)?shù)难臣」δ苠憻?，如倒退著走路以及小燕飛等以緩解局部肌肉的緊張，維持脊柱的穩(wěn)定性以及協(xié)調(diào)性等。三、要注意保暖，避免受涼。四、平時可以采取局部的熱敷、紅外線照射、電磁療等物理方法進行治療，緩解局部的疼痛。另外可以配合針灸、推拿按摩以及非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物以及緩解肌肉緊張的藥物運用進行治療，促進恢復(fù)。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
