每天喝紅糖水好嗎？
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每天喝紅糖水好嗎？
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
紅糖水不能使血紅細(xì)胞再生，因?yàn)榧t糖的原料為甘蔗，紅糖95%以上的成分都是蔗糖，還會(huì)有維生素和微量元素，所以只能補(bǔ)充能量，并且是可以喝紅糖水的，但并不建議天天喝，為防止妊娠期糖尿病。在平時(shí)請(qǐng)注意多吃點(diǎn)肉類(lèi)，紅棗，花生，菠菜。但是在一日三餐外再吃的話(huà)會(huì)造成能量過(guò)剩，所以可以選擇在早上喝，那樣效果更好，建議不要攝入過(guò)多的糖分，喝入過(guò)多的糖水避免導(dǎo)致身體過(guò)度肥胖或是引起糖尿病的可能。建議平時(shí)多吃些新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。飲食要多樣化，葷素搭配，平時(shí)多吃些粗糧，保持良好的心情，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防疾病是有好處的。
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