減肥一日三餐正確吃法是什么
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減肥一日三餐正確吃法是什么
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
早餐要盡可能豐富，午餐夠添飽肚子就可以，晚餐則要能少則少，早餐可是一天腦力運動體力運動的撐持餐，即要確保營養(yǎng)還要確保不長肉，可以決定全麥面包片，加水果，再加點奶制品，午餐就除了油炸、高熱量食物，其它的都可以吃點，蔬菜、薯類食物，再加一點水果，會更健康，不要吃的太多，會增強腸胃壓力，難以吸收。晚餐就吃一點兒菜，或者是一點兒水果就好，如果不是很餓，不吃也可以，晚上吸收慢，吃晚飯歇息幾下就要睡午覺，所以比較好能清淡就清淡，對節(jié)食有很大的效用。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
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