抑郁癥要怎么來預(yù)防？
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抑郁癥要怎么來預(yù)防？
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
抑郁癥的預(yù)防工作主要是兩個方面，心理和活動，兩者一同抓方才能有效地進行對抑郁癥的預(yù)防工作。從個體心理的角度而言，人都有交流、發(fā)泄、歸屬權(quán)的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾述。這些都屬于抑郁癥的預(yù)防工作。而活動，尤其是劇烈的有氧運動，也可以穩(wěn)定情緒，減低焦慮，增進友誼食欲、深度睡眠和尊嚴(yán)。同時，活動還能使大腦中與抑郁癥有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)失衡移向正常，從而達到抑郁癥的預(yù)防工作目的。
