孩子厭學(xué)可通過(guò)調(diào)整溝通方式、改善學(xué)習(xí)環(huán)境、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣、建立正向激勵(lì)、尋求專(zhuān)業(yè)幫助等方法解決。厭學(xué)可能由學(xué)習(xí)壓力、家庭關(guān)系、心理障礙、社交困擾、生理因素等原因引起。

1、調(diào)整溝通方式

家長(zhǎng)需避免指責(zé)式對(duì)話(huà)，采用開(kāi)放式提問(wèn)了解孩子真實(shí)想法。例如用“最近學(xué)習(xí)遇到什么困難”代替“為什么不好好學(xué)習(xí)”。每天固定15分鐘傾聽(tīng)時(shí)間，關(guān)注孩子情緒而非成績(jī)。溝通時(shí)保持平等姿態(tài)，減少命令式語(yǔ)言。

2、改善學(xué)習(xí)環(huán)境

為孩子創(chuàng)設(shè)安靜獨(dú)立的學(xué)習(xí)空間，移除手機(jī)等干擾源。與學(xué)校老師保持溝通，適當(dāng)調(diào)整作業(yè)難度和量。可嘗試番茄工作法，將學(xué)習(xí)任務(wù)分解為25分鐘專(zhuān)注時(shí)段，配合5分鐘休息，幫助孩子提升專(zhuān)注力。

3、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

將學(xué)科知識(shí)與生活實(shí)際結(jié)合，如用購(gòu)物游戲?qū)W數(shù)學(xué)，通過(guò)科普紀(jì)錄片培養(yǎng)科學(xué)興趣。允許孩子選擇感興趣的課外讀物或選修課，參加博物館、科技館等體驗(yàn)式學(xué)習(xí)活動(dòng)。對(duì)低齡兒童可采用游戲化學(xué)習(xí)方式。

4、建立正向激勵(lì)

設(shè)置可達(dá)成的階段性目標(biāo)，完成即給予具體表?yè)P(yáng)而非物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。采用成長(zhǎng)型思維評(píng)價(jià)，強(qiáng)調(diào)“這次解題方法有進(jìn)步”而非“您真聰明”。定期舉行家庭會(huì)議，共同制定改進(jìn)計(jì)劃，讓孩子參與決策過(guò)程。

5、尋求專(zhuān)業(yè)幫助

若厭學(xué)持續(xù)超過(guò)1個(gè)月并伴隨情緒低落、睡眠問(wèn)題，建議咨詢(xún)兒童心理可能存在注意力缺陷多動(dòng)障礙、學(xué)習(xí)障礙或焦慮抑郁等狀況，可通過(guò)專(zhuān)業(yè)評(píng)估制定干預(yù)方案。必要時(shí)學(xué)校心理老師可介入進(jìn)行行為矯正。

家長(zhǎng)需保持耐心，厭學(xué)改善通常需要3-6個(gè)月周期。日常可增加親子運(yùn)動(dòng)時(shí)間，通過(guò)跳繩、騎行等活動(dòng)釋放壓力。定期觀察孩子情緒變化，避免將學(xué)業(yè)討論集中在飯桌等放松場(chǎng)合。若發(fā)現(xiàn)自傷傾向或拒絕上學(xué)超過(guò)1周，應(yīng)立即尋求心理危機(jī)干預(yù)。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適量補(bǔ)充富含Omega-3的深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物，有助于大腦神經(jīng)發(fā)育。