月子病讓女人們很是頭疼，因?yàn)樵伦硬〔患皶r(shí)治療的話，就會(huì)影響女人幾十年的歲月。所以說(shuō)，女人們想要月子病不纏上自己的話，請(qǐng)?jiān)诋a(chǎn)后做好措施，保護(hù)自己的身材，千萬(wàn)不要認(rèn)為生完孩子就沒(méi)有后顧之憂了。相反，生完孩子也是相當(dāng)關(guān)鍵的時(shí)期，女人們?cè)谶@個(gè)時(shí)期要打起百分之二百的精神呵護(hù)好身體喲。

不想患上月子病這幾點(diǎn)必須要做

第一點(diǎn)、檢查

生完孩子之后，還不可以掉以輕心，因?yàn)椴簧倥水a(chǎn)后可能會(huì)有意外發(fā)生。還有嬰兒也可能出現(xiàn)發(fā)育異常或是因?yàn)槲桂B(yǎng)出錯(cuò)而導(dǎo)致的問(wèn)題，女人們生產(chǎn)之后的一個(gè)半月左右就要帶著嬰兒一起到醫(yī)院做健康檢查。

其中女人自身關(guān)鍵需要檢查生產(chǎn)之后的宮縮情況，還有子宮的位置是否有異樣，此外其他受到損傷的器官的恢復(fù)情況。

第二點(diǎn)、護(hù)理

這里主要是指護(hù)理乳房，因?yàn)楫a(chǎn)后需要喂奶，若是乳房不護(hù)理的話，很容易導(dǎo)致奶汁不足，或是奶頭不潔，容易讓嬰兒出現(xiàn)吃不飽或是將細(xì)菌吃進(jìn)嘴里的情況。建議女人們要認(rèn)真清洗乳房，特別是乳頭，此外還要養(yǎng)成定時(shí)喂奶的情況。

第三點(diǎn)、清潔

清潔這里主要指外陰，因?yàn)樯a(chǎn)之后下體會(huì)有惡露排出，而且量還不少。很容易使得惡露粘在陰毛和外陰皮膚上。若是不及時(shí)清洗的話，很容易長(zhǎng)出細(xì)菌的。所以說(shuō)，女人們產(chǎn)后每天都應(yīng)該堅(jiān)持用溫開(kāi)水清洗外陰。而且要嚴(yán)禁盆浴，不然污水容易進(jìn)入陰道，誘發(fā)炎癥的。

第四點(diǎn)、保暖

生產(chǎn)之后女人的身體都是很虛弱的，因?yàn)樗齻冊(cè)谏a(chǎn)的過(guò)程中，已經(jīng)耗盡了大量的體力和精力，而且氣血的流失也比較多。此時(shí)除了要休息之外，還應(yīng)該保暖，因?yàn)楹畾夂苋菀壮颂摱搿＝ㄗh女人們?cè)诜块g里的時(shí)候，窗戶要關(guān)緊，避免冷風(fēng)吹入，不過(guò)當(dāng)女人走出房間的時(shí)候，家人要打開(kāi)窗戶通風(fēng)，這樣才能避免室內(nèi)環(huán)境是污濁的。盡量減少外出吹風(fēng)，若必須要出門(mén)的時(shí)候，要適當(dāng)包裹下身體。尤其在夏季的時(shí)候，更不能裹得像個(gè)粽子，這樣會(huì)導(dǎo)致她們體內(nèi)的熱量散發(fā)不出去，反而傷身。

女人產(chǎn)后須牢記的幾大禁忌

1、忌用不合格的衛(wèi)生巾

產(chǎn)后惡露多，為了避免內(nèi)褲弄臟，女人們都會(huì)墊上衛(wèi)生巾。這可是直接與外陰接觸的物品，一定要是合格的產(chǎn)品。不然質(zhì)量有問(wèn)題的接觸到外陰皮膚，很容易導(dǎo)致外陰發(fā)炎的。而且合格的衛(wèi)生巾，女人們墊上之后會(huì)感覺(jué)舒適，減少產(chǎn)后外陰疼痛的感覺(jué)。

2、忌過(guò)量滋補(bǔ)

女人們生產(chǎn)之后消耗的能量特別多，因此產(chǎn)后往往會(huì)進(jìn)行大補(bǔ)。一方面是為了加快身體的恢復(fù)，一方面則是為了嬰兒有足夠的奶汁食用。不過(guò)滋補(bǔ)不可過(guò)量，因?yàn)橐幌伦映蕴嘧萄a(bǔ)的食物，此時(shí)虛弱的身體根本無(wú)法吸收養(yǎng)分，反而會(huì)導(dǎo)致大量的養(yǎng)分堆積在體內(nèi)，造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況。大量營(yíng)養(yǎng)無(wú)法被消耗的話，對(duì)身體的更新也會(huì)有影響，最終容易誘發(fā)其他疾病。

3、忌一直躺著

產(chǎn)后的幾天，因?yàn)樯眢w虛弱在床上躺著有助恢復(fù)，可是在月子里都一直躺著的話可不好。因?yàn)橐恢痹诖采咸膳P的話，會(huì)使得產(chǎn)后女人們的腸胃蠕動(dòng)減慢，從而增加了出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的問(wèn)題。嚴(yán)重的話，還可能使得子宮出現(xiàn)下垂的風(fēng)險(xiǎn)。所以說(shuō)，女人們生產(chǎn)之后，休息幾天之后，當(dāng)身體能夠走動(dòng)之后，要記得下床慢慢走一走，讓四肢活動(dòng)一下喲。