有些孕婦在懷孕期間不喜歡喝水，這種習(xí)慣特別不好，我們知道及時(shí)的補(bǔ)水對(duì)于孕婦健康是比較重要的，對(duì)于胎兒來說更是如此，這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)水，每天清晨起床就應(yīng)該喝一杯涼開水，不要等到口渴以后再喝水，這時(shí)候補(bǔ)水稍微就有點(diǎn)晚，另外要注意盡量喝白水，一定要少喝飲料。

水對(duì)孕婦的作用有哪些?

準(zhǔn)媽媽每天會(huì)通過尿液、皮膚蒸發(fā)，通過呼吸、糞便排出大量的水。大量經(jīng)過肝分解的毒素、蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的廢物隨著這些水的排泄而排出體外。水也通過稀釋血液，降低有毒物質(zhì)的濃度，讓腎更為輕松高效地完成排毒的工作。(孕婦吃什么蔬菜好?懷孕期間宜吃的七種蔬菜)

水是體內(nèi)重要的溶劑，各類營養(yǎng)素在體內(nèi)的吸收和運(yùn)轉(zhuǎn)都離不開水。成人體內(nèi)2/3的分量不是別的，都是水，嬰兒體內(nèi)的水分可達(dá)到體重的70%～80%。也許這個(gè)比例讓你感到不可思議，但事實(shí)如此。孕期內(nèi)，準(zhǔn)媽媽最顯見的變化就是體重的迅猛增加，由此不能不對(duì)占據(jù)身體重量這么大份額的物質(zhì)另眼相看。

孕婦喝水有講究

1、孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開水。

日本的一項(xiàng)研究表明:白開水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌“的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水，可以溫潤(rùn)胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸蠕動(dòng)，有利定時(shí)排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋，血管擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。

2、孕婦切忌口渴才飲水。

口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)?？诳收f明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。孕婦飲水應(yīng)每隔2小時(shí)一次，每日8次，共1600毫升。

孕期缺水容易傷害寶寶

孕期如果進(jìn)水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會(huì)，對(duì)胎兒的新陳代謝不利，對(duì)孕婦的皮膚護(hù)理和養(yǎng)顏也不利;相反，假如水份攝取過多，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，多余的水份就會(huì)貯留體內(nèi)，引起水腫。(孕期皮膚干燥怎么辦?孕婦皮膚干燥如何護(hù)理)

孕婦不愛喝水怎么辦?

1.孕期一定要喝夠水

孕期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環(huán)和消化，并保持皮膚健康。

2.可以選擇一些適合自己的水來喝

現(xiàn)在市場(chǎng)上的水非常多，有純凈水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水，還有各種果汁、汽水等，不勝枚舉。而且，很多水都是以“健康新概念“的面目出現(xiàn)的。那么，孕婦究竟飲用什么水對(duì)胎兒最有利呢?純凈水、超純水、太空水等都屬超純水，只是稱呼不同。它們的優(yōu)點(diǎn)在于沒有細(xì)菌，沒有病毒，干凈衛(wèi)生。但其缺點(diǎn)是水分子凝聚成線團(tuán)狀，不易被人體細(xì)胞吸收，大量引用時(shí)，還會(huì)帶走人體內(nèi)有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產(chǎn)生疾病，對(duì)胎兒不利，所以孕婦不宜喝這類水。蒸餾水是普通水通過蒸餾而成，一些低沸點(diǎn)的有機(jī)物被蒸餾，包括一些有毒的有機(jī)物仍有可能留在水中，因此其純度不如純凈水，而且，有用的微量元素也含的不多，因此不宜作飲用水。所以小編認(rèn)為通常情況下，孕媽咪還是喝干凈的，經(jīng)過煮沸的自來水或礦泉水為好。