——您不知道的備孕功課

春季是備孕的好時節(jié)，尤其是四月，許多準媽媽都爭相“封山育林“。雖說一年之計在于春，不過在溫度氣候變化頻繁的環(huán)境下，邀請小天使的降臨，并健康成長，可不是一件容易的事。更有準媽媽們問到，“我已經(jīng)按照專家說的做了，可怎么還是懷不上寶寶呢?“今天，我們就來說說那些教科書上沒寫、您不知道的備孕功課吧!

備孕功課之：日常生活篇

1、收起香水和彩妝：香水成分比較復雜，大多數(shù)為化學品，易導致過敏，且對胚胎產(chǎn)生不良影響。彩妝中鉛等重金屬含量較高，對胎兒生長發(fā)育不利。準媽媽保持基本的皮膚清潔即可，一定要盡量少用這些含鉛化妝品。

2、室內(nèi)慎放花草：室內(nèi)植物宜選虎皮蘭、吊蘭、綠蘿等。香味過于濃郁的花，如茉莉花、丁香、水仙、木蘭等，其香氣會影響人的食欲和嗅覺，甚至會引起頭痛、惡心、嘔吐。

3、室溫和濕度要適宜：一般來說，室溫在18℃-24℃，濕度保持在40%-50%為佳。過高或過低的溫度、濕度，會引起人的情緒波動，出現(xiàn)煩躁不安或抑郁。情緒不佳必然影響排卵、生精功能，從而影響受孕。

4、合理的室內(nèi)布局：房間保持空氣流通，多開窗換氣。房間不宜陰暗，要有足夠的陽光或保持適度的光線，避免細菌滋生。房間設置宜溫馨、明亮、干凈、簡潔。

5、遠離噪聲污染：長期生活在70-80分貝或者更高的噪聲下的男性，易產(chǎn)生性功能下降，甚至出現(xiàn)精液不液化或無法射精等現(xiàn)象。已孕的準媽媽長期遭受噪聲污染，會加重早孕反應，甚至會造成胎兒發(fā)育遲緩等病癥。

備孕功課之：補充葉酸

科學合理的備孕，對以后寶寶的健康成長有重大的影響。所以準媽媽們在備孕期間不僅要保證合理膳食，加強鍛煉，強健身體，最重要的是要孕前補充葉酸。

1、備孕期間，準媽媽可以吃一些蔬菜，水果，肉類。

蔬菜像莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿這些，肉類，可以吃一些動物肝臟、骨頭湯、禽蛋等;水果像菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子都是很好的。

2、盡早規(guī)律性補充斯利安葉酸片每天0.4毫克

現(xiàn)在很多準媽媽都知道在備孕時需要補充葉酸，而對于個中原因和補充方式，有些準媽媽就不甚了解了。其實，之所以國家醫(yī)學機構和醫(yī)學工作者都建議備孕期補充斯利安葉酸片，是為了預防新生兒出生缺陷，也就是我們常說的“畸形“。

為了使女性體內(nèi)的葉酸維持在一定水平，懷孕前就要開始服用，以確保胚胎早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。據(jù)研究，婦女在堅持每天服用葉酸后，要經(jīng)過4周的時間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以切實的改善。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。

很多女性的懷孕都存在不可計劃性，很容易由于非計劃懷孕而錯過增補葉酸的關鍵時期。醫(yī)學工作者和專家們都建議女性在結婚后就開始堅持每天服用斯利安葉酸片。

斯利安是北京醫(yī)科大學和美國疾病控制中心歷經(jīng)13年聯(lián)合開展的“中美預防出生缺陷與殘疾合作項目，是專門為孕婦和胎兒的特殊需要而研制的葉酸，在90年代初25萬的準媽媽率先服用證實，女性在妊娠前后每日增補0.4毫克斯利安葉酸可以有效預防出生缺陷，是完全符合中國準媽媽的體質需求，安全可靠，同時0.4毫克也成為了全球推廣應用的標準補充劑量。

結婚雖易，懷孕不易，且懷且珍惜，祝愿媽媽們在美麗的人間四月天都懷上一個可愛的寶寶。