眾所周知,懷孕之后日常就要特別注意科學(xué)的飲食方式了,特別是要減少一些可能會(huì)對(duì)胎兒及孕婦造成危害的食物,那么懷孕吃什么好，吃什么不好是準(zhǔn)媽媽最關(guān)心的問(wèn)題了。下面是由小編為大家整理的懷孕可以吃什么不可以吃什么，希望大家喜歡!

懷孕可以多吃的食物

一、多吃含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)是人體不可或缺的元素，孕婦每天需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)主要來(lái)源于蛋、禽、瘦肉、魚(yú)、奶類(lèi)、豆類(lèi)。

二、多吃蔬菜。胡蘿卜、生菜、玉米、馬鈴薯、韭菜含有多種維生素和豐富的礦物質(zhì)。多吃蔬菜對(duì)孕婦十分有益于健康。

三、多吃水果。香蕉、橙子、橘子、蘋(píng)果、山莓、黑莓含有適量的葉酸，葉酸是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

四、多吃含鈣質(zhì)的食物。孕婦可以喝骨頭湯、蝦皮湯，吃一些芝麻、海帶、動(dòng)物肝臟、蛋等食物，可以幫助胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育。

五、多吃含鐵的食物。動(dòng)物的內(nèi)臟如肝、心等，紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動(dòng)物的血，芝麻、紅棗、血糯米、赤豆等。

懷孕不可以吃的食物

一、螃蟹。它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

二、甲魚(yú)。雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚(yú)性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。

三、薏米。是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

四、馬齒莧。它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。

孕期飲食禁忌

禁忌1：高糖食物

備孕的女性朋友不宜在備孕時(shí)期食用含糖量高的食物，過(guò)多食用含糖量高的食物，易致使人體內(nèi)的糖代謝機(jī)能出現(xiàn)紊亂，易誘發(fā)糖尿病。若在懷孕后繼續(xù)食用高糖食物，則易引發(fā)孕期糖尿病，孕期糖尿病的危害十分大，不僅會(huì)危及母體，還會(huì)造成胎兒的早產(chǎn)或死亡。

禁忌2：辛辣食物

在備孕期間的女性朋友不宜食用辛辣食物，懷孕前3個(gè)月至6個(gè)月這段時(shí)間就要停止食用。這類(lèi)食物會(huì)通過(guò)擾亂備孕媽媽的消化系統(tǒng)而引起消化不良、胃部不適、便秘、痔瘡等問(wèn)題。若是懷孕后，準(zhǔn)媽媽們繼續(xù)食用辛辣食物，會(huì)影響準(zhǔn)媽媽們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，進(jìn)而造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不良及難產(chǎn)。

禁忌3：腌制食品

日常生活中我們常被告知少食用腌制類(lèi)食品，因?yàn)殡缰剖称穬?nèi)含易致人中毒的亞硝酸鹽、苯丙芘等，亞硝酸鹽。這些物質(zhì)也是致癌的元兇。長(zhǎng)期食用這類(lèi)食品，毒素會(huì)積聚沉淀于我們體內(nèi)。懷孕期間繼續(xù)食用這類(lèi)食物，會(huì)致使嬰兒流產(chǎn)或早產(chǎn)，還有可能導(dǎo)致胎兒畸形。