今天，越來越多的父母會嘗試讓自己的寶寶做做空氣浴，這也是近年才流行起來的時尚，也是嬰兒保健的一種新方法。

人體對氣溫變化的適應(yīng)能力來自遺傳和后天獲得，這種適應(yīng)能力與年齡有關(guān)：1歲以下和60歲以上的人群最差;一般從10歲起開始增強，20～40歲時最強，40歲以后逐漸下降。所以，給嬰兒做空氣浴是提高其抗寒能力、增強體質(zhì)的最好辦法。

北京人民醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生趙云介紹說，平時皮膚和衣服之間的溫度介于27℃～33℃之間。緊貼皮膚這層暖空氣，衣服會對人體起保暖作用。當(dāng)嬰兒的皮膚大面積地暴露在空氣中時，這層被體溫烤溫了的空氣層就很快離開人體，體溫也會立刻以傳導(dǎo)、對流和輻射的方式向四周散發(fā)，包圍身體的冷空氣又被身體烤熱。熱空氣因分子運動快，又迅速離開人體，如此循環(huán)不斷。經(jīng)過反復(fù)的鍛煉，嬰兒的體溫調(diào)節(jié)機能會被訓(xùn)練得日趨完善，對防治鼻炎、氣管炎、支氣管哮喘等都有一定作用。另外，新鮮空氣中的氧氣豐富、負(fù)離子濃度高，能改善嬰兒血液循環(huán)，加快新陳代謝，增強機體的抗病能力。

趙云說：“嬰兒天生就喜歡赤身裸體和室外活動。讓孩子赤身裸體地在室外活動活動、曬曬太陽，就會高興得手舞足蹈，感到十分滿足。經(jīng)常進行室外空氣浴，能增進孩子食欲，晚上也會睡得好，還可以增進皮膚和粘膜的功能，不易感冒。“

嬰兒從2～3個月起就可進行空氣浴了。進行空氣浴時，要把孩子的衣服敞開，取走尿布，讓皮膚暴露在空氣中，并經(jīng)常改變身體的位置，使各部位都能接觸到空氣。一般每天做1～2次，每次3～5分鐘。到寶寶4～5個月大時可延長到五六分鐘;在夏季可逐漸加到2～3小時。

提醒：

空氣浴需要嚴(yán)格把握尺度

空氣浴的方法非常簡便，讓嬰兒的肌體盡量多地接觸新鮮空氣即可。但這種鍛煉需要嚴(yán)格把握一個尺度，要掌握循序漸進的原則。

讓嬰兒裸體或穿單薄、肥大、透氣的衣服，使皮膚廣泛地接觸空氣，未滿月的嬰兒，可在20℃～24℃的室內(nèi)進行。每次空氣浴的時間，可從開始時的幾分鐘，逐漸延長到10～15分鐘，最長可達(dá)2～3小時?？諝庠″憻捯裱驖u進原則，應(yīng)當(dāng)先在室內(nèi)給寶寶做空氣浴。當(dāng)寶寶滿月以后，每當(dāng)給寶寶換尿布和衣服時，可以不要急于給寶寶穿衣服，而先讓寶寶身體的一部分在冷空氣中裸露一兩分鐘，讓他的皮膚逐漸適應(yīng)空氣浴。滿2個月以后，就可以在他早晚更衣，或是午睡后換尿布時或洗澡后進行空氣浴。

在冬季，寶寶做空氣浴時的室內(nèi)溫度最好保持在18℃～22℃之間，以免寶寶受凍生病。隨著寶寶的成長，空氣浴的室內(nèi)溫度也可以逐漸降低。3歲以下的寶寶，空氣浴室內(nèi)溫度可逐漸降低到16℃左右。風(fēng)和日暖的天氣，戶外溫度在20℃以上時，就最好在戶外進行空氣浴了。

室外空氣浴需從夏天開始，要求在天氣晴朗、微風(fēng)徐徐的情況下進行，最理想的氣候條件是氣溫在20℃左右，相對濕度在50%～70%，風(fēng)速在每秒1米左右。時間最好選在早飯以后1～1.5小時進行，因為此時空氣中灰塵雜質(zhì)與有害成分較少，空氣涼爽，對機體的興奮刺激明顯;地點應(yīng)該選擇干燥的、沒有過堂風(fēng)的背陰處。