睡眠對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要，尤其是嬰幼兒，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與質(zhì)量的好壞，決定人的身高、智力、免疫力、視力等影響人生關(guān)鍵因素的發(fā)育，甚至影響性格的形成。因此作為家長(zhǎng)，需要細(xì)心關(guān)注寶寶睡眠，讓寶寶有個(gè)香甜安穩(wěn)的美覺(jué)。

雖然睡眠對(duì)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要，然而目前絕大部分父母往往對(duì)寶寶的吃穿住行呵護(hù)備至，對(duì)于寶寶的睡眠卻極少關(guān)注，存在很多認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。為糾正爸爸媽媽們對(duì)寶寶睡眠問(wèn)題上的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，由互力健康傳媒承辦的全國(guó)醫(yī)院新聞宣傳與健康教育項(xiàng)目（簡(jiǎn)稱全國(guó)醫(yī)院宣教項(xiàng)目）特邀請(qǐng)到了北京宣武醫(yī)院兒科主任田莉莉醫(yī)生為大家詳細(xì)介紹兒童健康睡眠的重要性和如何培養(yǎng)兒童健康睡眠習(xí)慣，提高爸爸媽媽們對(duì)兒童健康睡眠的重視程度。

現(xiàn)在好多媽媽為了方便照顧孩子，會(huì)選擇讓孩子和自己一起睡，甚至喜歡摟著孩子睡。田醫(yī)生提醒廣大家長(zhǎng)：這種看似方便照顧寶寶的睡眠方式，卻會(huì)給寶寶健康帶來(lái)很大的隱患。母嬰同睡有很多壞處，比如空氣不好，易發(fā)生意外;細(xì)菌感染，孩子易上火;互相影響，不易入睡等等。

要想寶寶有好的睡眠，就要從培養(yǎng)寶寶健康的睡眠習(xí)慣開(kāi)始。那么，如何培養(yǎng)寶寶健康的睡眠習(xí)慣呢?田醫(yī)生給爸爸媽媽們來(lái)支招。

首先為寶寶建立一個(gè)溫馨、獨(dú)立、安全、舒適的睡眠環(huán)境。

當(dāng)寶寶躺在他的小床上時(shí)，媽媽可以給他講故事，或者在他的周圍，播放比較舒緩的、輕松的、甜美的音樂(lè)，這種固定的程序，作用于小兒，有助于他建立一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。田醫(yī)生還指出，睡眠環(huán)境包括：合適的溫度、濕度、光線、聲音、色彩，寶寶房間最適宜的溫度是冬天18-22攝氏度，夏天22-26攝氏度。

其次要給寶寶選用一整套專用的睡眠用品，如嬰兒床，嬰兒睡袋等!最后要建立健康的睡眠習(xí)慣。

孩子入睡前，爸爸媽媽應(yīng)該制造一種易于睡覺(jué)的環(huán)境，比如燈光調(diào)暗一些，周圍的環(huán)境盡量安靜。另外，家長(zhǎng)可以給孩子放一些舒緩的音樂(lè)，也可以在旁邊陪伴孩子，輕輕的拍一拍，幫助小兒盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

目前，互力傳媒的醫(yī)院立體宣教平臺(tái)已覆蓋全國(guó)的14個(gè)城市的近2000家醫(yī)院，在互力健康傳媒的支持下，現(xiàn)在醫(yī)院健康教育平臺(tái)的視頻、電視節(jié)目分為慢性病、傳染性疾病、普通外科疾病、精神疾病等十三個(gè)大項(xiàng)，針對(duì)幾十類常見(jiàn)疾病進(jìn)行宣教，每年近10億人次受惠。