男性精子的質(zhì)量在很大程度上能決定胎兒出生后的身體發(fā)育狀態(tài)，因此不少想要寶寶的男人們在備孕期間就給自己下了戒令，下面就跟著小編一起來了解下吧。

男性備孕的注意事項(xiàng)有哪些

手機(jī)放褲兜

不少男性喜歡把手機(jī)放在褲子兜里，專家建議要克服這一協(xié)管。將手機(jī)長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運(yùn)動(dòng)能力，從而會(huì)影響精子的數(shù)量。

開車久坐

白領(lǐng)們白天長時(shí)間的工作缺乏運(yùn)動(dòng)，下班后長期開車不動(dòng)會(huì)壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，就使能量、營養(yǎng)物質(zhì)減少，造成精子能力下降。建議男性們半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就起身運(yùn)動(dòng)一下，可以在周圍走走也比久坐強(qiáng)很多。

禁穿緊身牛仔褲

不建議男性們穿過緊的牛仔褲，尤其是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊，讓陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，使細(xì)菌滋生，引起生殖道的炎癥;同時(shí)也阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限制血液循環(huán)，妨礙精索靜脈回流，對精子的產(chǎn)生和營養(yǎng)很不利。長此以往，容易造成今后不育的不良后果，還容易造成供血量減少。

桑拿浴及過頻的熱水浴

睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續(xù)3周。因此過頻、過久的熱水浴對精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的。

吸煙

男性沉迷于吸煙這件事絕對是對優(yōu)生優(yōu)育一個(gè)大不利的現(xiàn)象。而且是引起不孕的原因之一。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，婦女吸煙會(huì)干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經(jīng)不調(diào)，過早絕經(jīng)和不孕。吸煙婦女即使懷孕，也易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎，所生小孩體重比不吸煙者輕得多。

由于香煙的煙霧中含有強(qiáng)烈的致畸物質(zhì)，故男子吸煙往往會(huì)使精子減少，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現(xiàn)多種畸形的精子，從而帶來不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁對精子的運(yùn)動(dòng)及穿透能力都有影響。

營養(yǎng)不良和偏食

健康的精子是需要充足的養(yǎng)料的，這并不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營養(yǎng)的缺乏。更有些白領(lǐng)們因?yàn)楣ぷ鞯姆泵Χ雎粤苏ｏ嬍常@就導(dǎo)致了精子質(zhì)量的下降，不利于備孕期身體狀態(tài)的調(diào)養(yǎng)。