相信看到這里，許多準(zhǔn)備要寶寶的夫妻會擔(dān)心，為了可以生育一個(gè)健康的寶寶，大家需要知道和做到的：

1、何時(shí)生育最好？

女性最佳生育年齡為25~29歲，男性為25~35歲。一般女性不要超過30歲，因?yàn)槟挲g過大，妊娠、分娩中發(fā)生并發(fā)癥（如宮縮乏力、產(chǎn)程延長、產(chǎn)后出血等）的機(jī)會增多，難產(chǎn)率會增高。女性35歲以后，容易發(fā)生流產(chǎn)、死胎或畸胎。

2、健康狀態(tài)懷孕好！

在患病期間應(yīng)盡量避免受孕，尤其是在傳染病尚未恢復(fù)、心肺功能等重要臟器功能不佳等情況下，更應(yīng)暫緩受孕。

在受孕前的準(zhǔn)備階段，應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng)，做好勞逸結(jié)合，促進(jìn)身心健康，有利于妊娠的發(fā)展。

3、補(bǔ)充葉酸

受孕時(shí)和懷孕第一階段攝入足量的葉酸可使脊柱裂和其它嚴(yán)重出生缺陷的危險(xiǎn)性降低72%。

孕前3個(gè)月（至少1個(gè)月）至孕后三個(gè)月小劑量葉酸的補(bǔ)充可以有效預(yù)防神經(jīng)管畸形的發(fā)生。高危人群應(yīng)加大補(bǔ)充葉酸的劑量。

4、避免不利因素的干擾

煙酒危害：煙酒對生殖細(xì)胞和胚胎發(fā)育的不良影響已被廣泛公認(rèn)。男性吸煙會影響精子質(zhì)量。

孕婦吸煙或被動(dòng)吸煙，可使子宮及胎盤血管收縮，影響胎兒發(fā)育，造成出生體重過低、大腦發(fā)育遲緩、先天性心臟病等，而且流產(chǎn)、死胎、新生兒死亡的發(fā)生機(jī)會增加。酒精對生殖細(xì)胞發(fā)育的危害，常表現(xiàn)為胎兒發(fā)育遲緩、智力低下。因此在計(jì)劃受孕前必須戒除煙酒。