生育一個健康又聰明的寶寶，想必是每一個準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們長久以來的心愿。那么孕婦吃什么對寶寶智力好呢?

準(zhǔn)爸爸媽媽們可千萬不要小瞧了飲食在影響寶寶的智力發(fā)展上的作用，保持著全面、均衡、正確、科學(xué)的飲食原則，那么食物所蘊(yùn)含的營養(yǎng)物質(zhì)，對于寶寶的智力發(fā)展可是能助一臂之力的哦!那么，接下來，準(zhǔn)爸爸媽媽們就跟隨小編一起來學(xué)習(xí)一下，究竟孕婦吃什么對寶寶智力好。

孕婦吃什么對寶寶智力好之鵪鶉:

鵪鶉有非常高的藥用價值，將鵪鶉與枸杞、肉等一同燉熟了食用，是非常適合準(zhǔn)媽媽們的一道食物。鵪鶉不僅能夠幫助寶寶智力發(fā)展快人一步，而且它所含有的大量的卵磷脂是寶寶們進(jìn)行高級神經(jīng)活動所必不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。所以，準(zhǔn)媽媽們在孕期不妨吃一些鵪鶉來幫助寶寶益智健腦吧!

孕婦吃什么對寶寶智力好之海產(chǎn)品:

海產(chǎn)品能夠?yàn)槿梭w提供極易被吸收的鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、磷、碘等大量的無機(jī)鹽和微量元素，而這些元素都是構(gòu)成寶寶大腦發(fā)育的不可缺少的食物哦，還能幫助準(zhǔn)媽媽們防治神經(jīng)衰弱呢!海產(chǎn)品的種類非常多，海魚、海帶、殼類動物等等，光是海魚的吃法就已經(jīng)多種多樣了，燉、煮、煎、炸、熬湯等等，所以，準(zhǔn)媽媽們完全不用擔(dān)心自己會把海產(chǎn)品吃膩了。而多樣的海產(chǎn)品還能保證您不用擔(dān)心買不到應(yīng)季的食物呢!

孕婦吃什么對寶寶智力好之黑木耳:

黑木耳中的含糖量是紫菜、海帶等產(chǎn)品的好幾倍，而黑木耳中最具營養(yǎng)價值的膠質(zhì)能夠幫助準(zhǔn)媽媽們將殘留在消化系統(tǒng)中的灰塵、雜質(zhì)、有毒物質(zhì)等吸附干凈并排出體外，所以，黑木耳的清腸滌胃的作用一直都是有目共睹的。除此之外，黑木耳還能幫助準(zhǔn)媽媽們益氣、補(bǔ)血、滋補(bǔ)、潤燥，幫助寶寶們健腦、益智，可以說，黑木耳一身是寶，是準(zhǔn)媽媽們在孕期飲食中的上乘補(bǔ)養(yǎng)品。黑木耳的做法也有很多，清炒、燉煮紅棗、燉煮成湯等，都是很不錯的，準(zhǔn)媽媽們不妨都試一試。

孕婦吃什么對寶寶智力好之核桃:

核桃是所有干果中最被人們熟悉的了，不僅是因?yàn)楹颂抑泻胸S富的磷脂，還因?yàn)槠涞鞍踪|(zhì)含量極其豐富，每五百克核桃的營養(yǎng)價值就已經(jīng)相當(dāng)于兩千五百克雞蛋所提供的價值了。核桃不僅能夠給予準(zhǔn)媽媽們充足的活力，還能促進(jìn)寶寶們的智力發(fā)育呢!所以，準(zhǔn)媽媽們在孕期完完全全可以多吃一些核桃，來讓寶寶們出落得更加水靈更加聰明吧!

孕婦吃什么對寶寶智力好?通過小編上述的講解，準(zhǔn)媽媽們是不是都已經(jīng)熟知了呢?要想寶寶智商高，健康又聰明，準(zhǔn)媽媽們在孕期的飲食上確是需要下一番功夫的。小編相信每一位準(zhǔn)媽媽們一定都能找到適合自己的孕期飲食，來幫助自己的寶寶生長發(fā)育的更好，智力發(fā)展快人一步的。準(zhǔn)媽媽們，加油哦!