現(xiàn)在的人太缺乏運(yùn)動了，所以孕婦在孕期的時候一定要多做運(yùn)動，運(yùn)動胎教好處那是數(shù)都數(shù)不過來的。

生命不息，運(yùn)動不止。孕婦在孕期的時候做適當(dāng)?shù)?、適量的運(yùn)動對于孕婦以及寶寶來說都是特別好的。它不僅能夠有效地加強(qiáng)孕婦和寶寶的體質(zhì)，同時也有助于寶寶的腦部發(fā)育和智力的發(fā)展。此外，孕期經(jīng)常做一些適合孕婦做的運(yùn)動，也有助于孕婦在后期較好地進(jìn)行分娩。

想想以前的孕婦生寶寶都是很快的，而且恢復(fù)得也很快，那都是因為孕婦在孕期的時候還下地干活，其實這都是運(yùn)動帶來的好處。

運(yùn)動胎教的好處

1、促進(jìn)孕婦血液循環(huán)

孕期運(yùn)動能夠有效地幫助四肢的活動，同時也能使孕婦體內(nèi)的血液得到更好地循環(huán)，當(dāng)然也能保證胎盤血液的循環(huán)的穩(wěn)定性。

2、促進(jìn)腸胃蠕動、增加食欲

適當(dāng)?shù)?、適量的運(yùn)動能夠幫助孕婦活動到體內(nèi)的一些被子宮擠壓的器官，同時也會消耗一定的體力與能量。

此時，孕婦的食欲就會增加，同時孕婦的腸胃蠕動也能得到加速，這樣孕期便秘的問題就能夠有效地得到緩解和避免。

3、加強(qiáng)肌肉的張力

當(dāng)孕婦進(jìn)行運(yùn)動的時候，不論是瑜伽運(yùn)動、散步運(yùn)動，還是其它的什么運(yùn)動，都能很好地鍛煉到身體的某些部位的肌肉。

這樣就能使這些部位的肌肉得到鍛煉，尤其是腰部、腹部的肌肉的鍛煉對于生產(chǎn)的順利是特別有促進(jìn)作用的。

4、減輕孕期不適

當(dāng)孕婦規(guī)律的進(jìn)行運(yùn)動的時候，孕婦的體質(zhì)會得到加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，此時各種孕期產(chǎn)生的不適感受就能得到較大的緩解，比如心肺功能、新陳代謝功能等。

5、控制孕期體重

當(dāng)孕婦進(jìn)行運(yùn)動的時候就可以消耗掉身體上過多的熱量，同時孕婦的新陳代謝也會加速，水腫的情況就會得到改善。

這樣，孕婦的體重就會得到一定的控制，而不會由于水腫等原因而體重增長過快。

6、產(chǎn)后恢復(fù)較快

相比較于孕期沒有進(jìn)行運(yùn)動的孕婦而言，有規(guī)律運(yùn)動的孕婦生產(chǎn)時疼痛感會較少，生產(chǎn)后身體恢復(fù)也較快。

那是因為運(yùn)動使得孕婦的身體各項機(jī)能處于一種較為緊實的狀態(tài)，這樣就有利于產(chǎn)后肌肉等的恢復(fù)，而不會由于松弛而恢復(fù)過慢。

7、促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育

運(yùn)動過程中，孕婦需要更多的氧氣量來供給身體，同時大腦也會分泌有利于身體的物質(zhì)，并通過胎盤傳遞給寶寶，促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。

此外，孕婦在運(yùn)動的時候，處于羊水中的寶寶也會由于羊水的運(yùn)動而得到一定的刺激而有所運(yùn)動。

8、寶寶良好個性的形成

適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行日光浴其實也是運(yùn)動胎教的一種，它能夠有助于孕婦以及寶寶鈣質(zhì)的吸收。

9、促進(jìn)寶寶鈣質(zhì)吸收

當(dāng)孕婦在運(yùn)動的時候，孕婦的緊張、憂郁等情緒會得到一定的舒緩，而這種積極的穩(wěn)定的情緒會通過母體傳遞給寶寶，有助于寶寶在今后的個性發(fā)展中有一個良好的個性基礎(chǔ)。