備孕是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。孕期有很多注意事項(xiàng)，尤其是飲食，那么懷孕期間不能吃什么呢？

要生下一個(gè)健康的嬰兒，你和他需要有高質(zhì)量的精子和卵子。研究表明，許多食物對(duì)精子和卵子的質(zhì)量有不良影響。懷孕期間的飲食非常精致。那么，懷孕期間最好吃什么水果呢？懷孕期間不能吃什么食物？

懷孕期間吃什么水果最好？

蘋果

有人稱蘋果為水果之王，但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，蘋果含有大量的黃酮類化合物、碳水化合物和維生素A、C、E和抗氧化劑，屬于溫潤(rùn)水果，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)大有裨益。

柳橙

橙、柚、橙等橙色水果富含碳水化合物、胡蘿卜素、抗壞血酸、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它是為了增加身體的抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，治療孕婦食欲不振、胸腹脹痛天然良藥。

芒果

芒果色、香、味俱全，助尿，富含礦物質(zhì)、糖、粗纖維、蛋白質(zhì)和脂肪。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，可以降低膽固醇和甘油三酯，有利于心血管疾病的防治。

葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素和維生素B1、C等等，能有效改善孕婦血?dú)獠蛔?、血壓低的癥狀，特別是如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄也有胎兒安全作用，可以幫助胎兒發(fā)育。

備孕期不能吃任何食物

咖啡

咖啡似乎是現(xiàn)代職業(yè)女性的代表，有很多職業(yè)OL，如果你一天不喝咖啡，你會(huì)覺(jué)得你心里少了什么。事實(shí)上，咖啡是育齡婦女在懷孕期間不能吃的食物之一。調(diào)查顯示，咖啡對(duì)懷孕有直接影響。平均每天喝咖啡的女性，懷孕幾率遠(yuǎn)低于不喝咖啡的女性。

胡蘿卜

有些食物本身對(duì)身體有好處，但不利于婦女懷孕。胡蘿卜是一種常見(jiàn)的成分，有些人吃胡蘿卜，但實(shí)際上有避孕的功能，大量攝入胡蘿卜，會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)或卵巢正常排卵。

辛辣食品

許多女孩不喜歡辛辣的食物，但她們?cè)?a target="_blank">懷孕期間不能吃任何東西，也不得不提到辛辣的食物。辛辣食物可能導(dǎo)致消化功能紊亂，不利于懷孕準(zhǔn)備。

快餐食品

女性備孕期你不能吃任何食物。首先，你需要談?wù)効觳??？觳秃懈邿崃?、高脂肪和大量食品添加劑。在懷孕期間，我們必須小心使用它們，特別是用調(diào)味劑包裝和灌裝的食物。

調(diào)味劑

調(diào)味品是為了增加味道，但一旦女性計(jì)劃懷孕，有必要控制調(diào)味品的攝入量。就像大蒜一樣，它本身可以殺死病毒，通常對(duì)身體有益，但大蒜就是其中之一，因?yàn)榇笏鈺?huì)殺死精子，并有避孕作用。其他成分和味精都會(huì)影響懷孕。

什么時(shí)候懷孕最好？

一般來(lái)說(shuō)，懷孕的月份有兩種選擇，即每年春末的3月、4月和夏末秋初的7月至9月。

春末三四月懷孕好

因?yàn)榇耗┦菤夂蚧謴?fù)的時(shí)候，此時(shí)春天盛開(kāi)，呼吸道傳染病和風(fēng)疹病毒感染較少，孕婦的飲食和日常生活容易調(diào)試，胎兒最初有一個(gè)穩(wěn)定的發(fā)育環(huán)境，最有利于預(yù)防畸胎。

另一個(gè)明顯的好處是，充足的陽(yáng)光可以在整個(gè)懷孕過(guò)程中享受良好的陽(yáng)光條件。孕婦皮膚中的麥角固醇可以在陽(yáng)光下轉(zhuǎn)化為維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，有利于胎兒骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。此外，陽(yáng)光的殺菌作用對(duì)孕婦的健康也有很大的好處。

夏末秋初7~9月懷孕好

此時(shí)秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠和食欲不受影響。秋季果蔬豐收，對(duì)孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和胎兒大腦發(fā)育非常有益。

因?yàn)樵缭?a target='_blank'>胎心不穩(wěn)定，外部環(huán)境對(duì)胎兒的發(fā)育影響很大，所以選擇在夏末秋初7~9月懷孕，可以避免炎熱和寒冷，有利于胎兒的穩(wěn)定。

選擇夏末秋初的另一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是分娩春末夏初，氣候溫暖，食物種類豐富，有利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)，促進(jìn)乳汁分泌。同時(shí)，嬰兒的衣服逐漸減少，也方便父母的照顧。

另外，春夏陽(yáng)光充足還不熱，嬰兒你可以享受足夠的日光浴，于骨骼鈣化，佝僂病并不容易。而當(dāng)仲夏來(lái)臨時(shí)，母親和孩子的抵抗力得到了加強(qiáng)，很容易順利度過(guò)炎熱。