嬰兒總是容易在半夜醒來(lái)哭鬧，導(dǎo)致父母的睡眠很糟糕，寶寶能睡整覺(jué)說(shuō)明睡眠好，也能讓爸媽松口氣。

一般來(lái)說(shuō)寶寶連續(xù)睡眠時(shí)間超過(guò)六小時(shí)就是睡整覺(jué)了，那么如何讓寶寶快速適應(yīng)睡整教呢。

下面小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。

什么是睡整覺(jué)?嬰兒睡整覺(jué)的準(zhǔn)確定義為：連續(xù)睡眠時(shí)長(zhǎng)達(dá)到6小時(shí)。

也就是說(shuō)，嬰兒晚上7點(diǎn)半左右入睡，如果可以一覺(jué)睡到半夜1點(diǎn)半左右，就已經(jīng)是睡整覺(jué)啦!這樣看來(lái)，是不是你家寶寶也還算不錯(cuò)?6小時(shí)不吃不喝不醒，無(wú)論是對(duì)于嬰兒身體的要求還是對(duì)嬰兒睡眠能力的要求都比較高，如果是3個(gè)月大的寶寶，能做到5小時(shí)左右，就已經(jīng)很不錯(cuò)啦。

因此，雖然半夜1、2點(diǎn)的這頓奶對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育很重要，可不要輕易斷掉哦!再來(lái)一個(gè)誤區(qū)，所謂“夜奶”也并不是指天黑時(shí)候吃的就算夜奶。

準(zhǔn)確說(shuō)，清晨4點(diǎn)開(kāi)始的奶叫“晨奶”，而位于4點(diǎn)到7點(diǎn)間的晨奶，有可能一直延續(xù)到寶寶2歲甚至更久，所以，媽媽們千萬(wàn)別因?yàn)檎`把晨奶當(dāng)做夜奶，就強(qiáng)行戒斷哦!如何讓孩子適應(yīng)睡整覺(jué)?1 同屋不同床，堅(jiān)持睡小床由于順產(chǎn)時(shí)悠米的頭骨太硬，再加上她近七斤半的體重，還有生產(chǎn)時(shí)對(duì)力度的失控，側(cè)切加撕裂的傷口非常嚴(yán)重，導(dǎo)致我生完后的一個(gè)多月里都無(wú)法安然坐著，喂奶也只能有躺喂這一種姿勢(shì)，再加上肋骨和腰背傷痛較重，也不能每天N多次把她從小床里抱起放下，所以悠米一直都由我?guī)е?，直到?3天的時(shí)候才完全自己睡小床。

剛開(kāi)始讓悠米睡小床的時(shí)候并不放心，每晚起來(lái)很多次探起身子看她，慢慢的發(fā)現(xiàn)她一個(gè)人也能好好睡的時(shí)候，分床睡的好處就立馬顯現(xiàn)出來(lái)了。

雖然晚上還要喂2-3次夜奶，但是在她熟睡的時(shí)候我也能安心入睡了。

這樣一來(lái)，缺失的精力就慢慢開(kāi)始恢復(fù)了。

2 白天培養(yǎng)入睡習(xí)慣孩子越小擁有可以獨(dú)立入睡的能力越重要，大人也會(huì)越來(lái)越輕松。

悠米是在七十來(lái)天的時(shí)候逐漸可以獨(dú)立入睡的。

這個(gè)習(xí)慣培養(yǎng)的要點(diǎn)就是一定要在孩子吃飽了的清醒狀態(tài)下把ta放到小床上，玩累了就會(huì)開(kāi)始進(jìn)入養(yǎng)覺(jué)模式。

一開(kāi)始孩子并不適應(yīng)，起初會(huì)有哭鬧，特別是對(duì)于經(jīng)常抱睡的孩子來(lái)說(shuō)更是異常困難，這種情況下一定要堅(jiān)持并有耐心的陪著孩子，輕輕拍著ta的胳膊，哼著可以讓ta放松下來(lái)的音樂(lè)，堅(jiān)持一段時(shí)間之后基本就會(huì)成功。

之所以說(shuō)培養(yǎng)獨(dú)立入睡要在白天，是因?yàn)槎喟牒⒆訉?duì)黑夜的環(huán)境有一定的恐懼性，悠米在月子里的時(shí)候就因?yàn)殛P(guān)燈而被嚇得嗷嗷大哭。

悠米現(xiàn)在在不是奶睡的情況下基本都是獨(dú)立入睡，先是自己玩兒，咿咿呀呀的和她能看到的一切說(shuō)話，然后開(kāi)始用小拳頭揉眼睛，一旦出現(xiàn)這個(gè)動(dòng)作，我就會(huì)離開(kāi)她的視線范圍，五分鐘之內(nèi)絕對(duì)可以睡著。

所以家長(zhǎng)一定要懂得觀察自己的孩子，想睡覺(jué)之前一般會(huì)有打哈欠、眼神變直、活動(dòng)減緩、揉自己的眼睛等信號(hào)，千萬(wàn)不要等到孩子困崩潰了再去哄睡或才將ta放進(jìn)睡眠環(huán)境，難度絕對(duì)不止加倍。

3 建立睡眠信號(hào)建立睡眠信號(hào)的方法有很多種，比如睡前給寶寶洗個(gè)溫水澡、做做撫觸按摩、講睡前故事和聽(tīng)音樂(lè)……我用的方法是關(guān)燈信號(hào)。

睡前奶喝完之后，有時(shí)候悠米還比較興奮，但只要關(guān)掉燈之后，因?yàn)樗歇?dú)立入睡的能力，自己在小床上咿咿呀呀玩一小會(huì)兒之后就會(huì)安靜下來(lái)，困意頓生小手開(kāi)始揉眼睛，再過(guò)幾分鐘就睡著了，而且很難被吵醒。

現(xiàn)在悠米每晚入睡前都非常規(guī)律，八點(diǎn)左右洗完澡做完撫觸和運(yùn)動(dòng)，大人陪著玩一個(gè)小時(shí)，到了九點(diǎn)半就開(kāi)始撒嬌要喝奶，她大概知道睡前奶特別重要，是免受半夜被餓醒的法寶，因此這一餐的哺乳最長(zhǎng)要到一個(gè)小時(shí)。

到十點(diǎn)半左右就可以完全入睡了，而且一整晚都睡的十分安穩(wěn)。

4 睡前奶一定要吃飽這點(diǎn)想必悠米是深有體會(huì)，自從實(shí)現(xiàn)睡整覺(jué)以來(lái)，每晚入睡前的喂乳時(shí)間遠(yuǎn)超白天的任何一次，有時(shí)候甚至能長(zhǎng)達(dá)一個(gè)小時(shí)!好像知道自己是在為即將到來(lái)的漫漫長(zhǎng)夜儲(chǔ)存能量，完全吃飽的好處就是能酣睡一整晚。

第二天早上餓了也不會(huì)像更小的時(shí)候那樣嚎啕大哭，是不是哼哼幾聲，起身?yè)Q完尿布，再陪著小玩一會(huì)，喂飽之后又潛入下一個(gè)夢(mèng)境。

另一個(gè)睡飽的好處就是，悠米不管幾點(diǎn)被拎起來(lái)?yè)Q尿布，只要睜開(kāi)眼看到你都是一副眉開(kāi)眼笑的模樣，閃閃發(fā)光的雙眸里全是對(duì)你的愛(ài)和信任。

不管是純母乳、奶粉或是混合喂養(yǎng)， 孩子稍微大點(diǎn)可以慢慢培養(yǎng)睡整覺(jué)的時(shí)候，一定要保證睡前這頓奶的足量。

純母乳喂養(yǎng)的要盡量讓孩子喝到足夠的充滿脂肪和能量的“后奶”。

當(dāng)然，還有些寶寶胃容量比較小，一次喝不了多少奶量，那就只能先按照少吃多餐來(lái)喂養(yǎng)，等孩子逐漸長(zhǎng)大些就可以慢慢調(diào)整。

以上就是關(guān)于如何讓嬰兒早早學(xué)會(huì)睡整覺(jué)的方法，寶寶學(xué)會(huì)睡整覺(jué)對(duì)自己和對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)都非常好的。

5 喂夜奶四大注意事項(xiàng)(1)孩子若半夜餓的哭醒要盡快給以情緒安撫，可慢慢告訴ta“媽媽在這里呢”，也可輕輕握著ta的小手，拍拍肩膀，再慢慢抱起來(lái);(2)喂夜奶的整個(gè)過(guò)程中都不要去逗寶寶，吃飽了拍完嗝就放回小床繼續(xù)睡(如果幫助孩子養(yǎng)成了可以獨(dú)立入睡的習(xí)慣，拍嗝或是放小床的過(guò)程中若醒來(lái)，自己小小的玩一會(huì)之后也是非常容易再次入睡的;(3)不可開(kāi)大燈，開(kāi)瓦數(shù)低的小夜燈即可;(4)若沒(méi)有拉臭臭或是尿的太多，喂夜奶時(shí)不建議更換尿布濕，會(huì)把孩子弄醒，再入睡就會(huì)更困難。