坐月子是每個(gè)產(chǎn)婦都要經(jīng)歷的階段，因?yàn)?a target="_blank">嬰兒的生產(chǎn)、身體的很多部位會(huì)發(fā)生改變，所以在產(chǎn)褥期或坐月子的時(shí)候，產(chǎn)婦一定要多臥床休息，好好調(diào)養(yǎng)身體，直到生殖器官和各項(xiàng)肌體恢復(fù)完全。所以在這一段時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦很多行為或者生活方式要講究很多，尤其是飲食方面要特別注意，產(chǎn)婦月子飯?jiān)趺丛趺闯越捎钟心男┠?

　　一、產(chǎn)婦月子飯?jiān)趺闯?/strong>

　　月子飯飲食適宜：四字要求，精、雜、稀、軟

　　1.坐月子期間飲食一定要做到溫補(bǔ)為主，精說的就是食量不能過多，進(jìn)補(bǔ)一定要控制好度，不能主觀覺得身子虛就大補(bǔ)特補(bǔ)，這樣是不對(duì)的。

　　2.雜講的是指食物種類的多樣性，一定要注意葷素搭配合理配比。

　　3.稀是盡量多吃流食或者多喝點(diǎn)水，比如各式的湯、奶制品、粥、果蔬等水分偏多的食物。

　　4.軟主要指的是食物烹飪方式，不管主食還是加餐都要以軟爛的食物為宜。

　　二、產(chǎn)婦月子飯禁忌有哪些

　　月子飯飲食禁忌：冷、辣、咸、酸一定要遠(yuǎn)離

　　1.寒涼生冷類的食物不能吃，這類食物不利于體內(nèi)惡露排出和淤血的去除。

　　2.過度辛辣油膩刺激性食物不能吃，容易加重產(chǎn)婦的氣血虛弱，容易導(dǎo)致便秘。

　　3.酸澀收斂的食物也盡量避免，食用這類食物惡露的排出會(huì)受到直接的影響。

　　4.期間進(jìn)食不能過咸，太咸的食物容易導(dǎo)致身體水腫。

　　5.不能吃太硬的食物，一方面是影響消化，一方面會(huì)損害牙齦影響口腔健康。

　　小編結(jié)語：而且月子期間產(chǎn)婦盡量做到少食多餐，暴飲暴食不利于身體健康。多臥床閉眼休息，少看電子產(chǎn)品或者不看;以免留下后遺癥影響身體各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù)，月子期間一定要保持心情愉悅，輕松。調(diào)整好心態(tài)看待各種煩心的事情，因?yàn)榻?jīng)過生產(chǎn)的原因有很多女性會(huì)有一些消極或者心情煩躁的情況，尤其在月子期間一定要特別注意調(diào)整，開心的過每一天。