流產(chǎn)對女性不管是生理上還是心理上會(huì)有不同程度的傷害，女性本就是比較體寒，如果傷及元?dú)饩托枰煤玫恼{(diào)理，那么流產(chǎn)后的女性朋友需要怎么食補(bǔ)比較健康，一起和小編看看吧。

　　需要女性攝入一定的蛋白質(zhì)。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，人工流產(chǎn)后女性可多吃些豬瘦肉、雞肉、奶類、蛋類和豆類、豆類制品等。人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于女性的身體較虛弱，比較容易出汗。因此補(bǔ)充適量的水分的原則是應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，人流后女性應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。下面是一些食療補(bǔ)方：

　　1、豆?jié){大米粥

　　豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服，流產(chǎn)后女性可每日早空腹服食，具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用，適用于女性人工流產(chǎn)后的飲食。

　　2、糖餞紅棗

　　人工流產(chǎn)后可以怎樣調(diào)養(yǎng)身體？干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克，將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用，棗與花生皮同入小鋁鍋內(nèi)，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成，具有養(yǎng)血、理虛的作用。適用于女性人工流產(chǎn)后的飲食。

　　3、參芪母雞

　　老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量，將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食，對流產(chǎn)后的女性具有益氣補(bǔ)血的功效。

　　4、雞蛋棗湯

　　雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可，具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用，適用于流產(chǎn)后女性的調(diào)養(yǎng)。

　　流產(chǎn)后怎么吃比較健康，流產(chǎn)帶來的危害相信不少人都知道，如果想要二胎的計(jì)劃的夫妻們就要多加重視，以上為大家介紹的食補(bǔ)方法希望大家能夠?qū)W以致用，更多關(guān)注自己的身體。