胖寶寶最討喜，看著可愛，摸起來也軟軟的，讓人從心里喜歡?？僧攲殞汅w形日加肥胖的時候，家長也開始警覺起來。想讓寶寶變瘦，調(diào)整飲食是第一位。那么，胖小孩的飲食有哪些主意事項呢?

　　胖小孩飲食要注意什么?

　　1、每日的飲食應以三餐為主

　　在嬰幼兒期至青春期，因成長發(fā)育的需求，活動量也隨著年齡而增加，所需的營養(yǎng)與熱量也會比較多，所以有時只吃正餐是不夠的。但對于胖小孩來說，原先身上就存有多余的熱量，因此，只需依三餐的進食量，就足夠維持日常代謝所需的熱量;而活動量大時或是肚子很餓的狀況下，也可以選擇熱量較低的東西，如：一片吐司、二片蘇打餅或是一小個水果，作為點心來解決饑餓感所產(chǎn)生的問題。>>推薦閱讀：適合胖寶寶的7大飲食原則

　　2、減少在外用食的機率

　　許多在外販售的食品，熱量普遍都很高，尤其是小朋友特別鐘愛的炸雞排、薯條、巧克力、汽水或可樂，熱量都不低;這些對于想減重的小朋友來說，更是一大禁忌。

　　3、培養(yǎng)孩子吃蔬果的習慣

　　以上是胖小孩飲食要注意的一些問題，家長要注意監(jiān)督和鼓勵，不要半途而廢。

　　青菜中含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，對于成長發(fā)育中的小朋友是絕對必須的;蔬菜中的纖維，不但可以增加飽足感，且對于咀嚼能力的培養(yǎng)也很有幫助。至于水果也有上述的效果，但是有些熱量也稍高，應注意。而果汁中通常都有添加糖份，其纖維量卻很少，所以還是應多鼓勵他們多吃水果、少喝果汁。