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寶寶春季養(yǎng)生有竅門:多吃青菜

|復(fù)禾健康
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  春季萬物生發(fā)萌動,氣候由寒轉(zhuǎn)暖。但春季風(fēng)陽擾動,天氣寒冷多變,孩子容易生病,且發(fā)病急,變化快。如何預(yù)防疾病、增強(qiáng)體質(zhì)是每個父母關(guān)心的問題。那么,寶寶春季該如何養(yǎng)生呢?專家認(rèn)為,寶寶的養(yǎng)生要從吃喝玩樂開始注意,并提出四個要點參考。>>>寶寶刷牙究竟能不能用牙膏

寶寶春季養(yǎng)生有竅門:多吃青菜

  1.踏青

  選擇春光明媚、風(fēng)和日麗的日子,帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風(fēng)箏、蕩秋千、做游戲。

  盡情地玩??闪顚殞毦穸稊\,氣血流暢,有利于春陽之氣的生發(fā),促使一身之陽氣活活潑潑地運行,符合春陽萌生、蓬勃向上的自然規(guī)律。

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  2.春捂

  春季是由冬寒向夏熱的過渡季節(jié),氣候特點是陽氣漸生、陽寒未盡,時常有冷空氣活動,天氣多變且晝夜溫差大。春季許多疾病的發(fā)生與病毒、細(xì)菌感染有關(guān),發(fā)病與否很大程度上決定于個人的體質(zhì)及起居調(diào)適。寶寶年齡小,免疫功能發(fā)育不夠完善,注意適時加減衣服。

  3.早睡早起

  春風(fēng)輕拂,使人皮膚腠理逐漸舒展,皮膚末梢血液供應(yīng)增多,流入大腦的血液相對減少,對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜、催眠的作用,使身體困乏、昏沉欲睡。醫(yī)生提醒,不要讓寶寶看電視或玩游戲耗到太晚,早一點給他洗漱,躺在床上講個小故事。早睡才能早起,呼吸著清晨的新鮮空氣,愉快地去上幼兒園。

  4.多吃青菜

  春季寶寶的飲食以辛甘、清淡為主,因為春季多寒、多濕。而中醫(yī)認(rèn)為,辛能散風(fēng)、甘能健脾。適宜的食品有雞肉、雞蛋、鱔魚、章魚、青菜等。多吃青菜,可以幫助寶寶內(nèi)清其積,有利健康。

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