良好的睡眠對于寶寶的身體發(fā)育、智力發(fā)育及增強(qiáng)抵抗力等都有明顯的作用，增強(qiáng)寶寶體質(zhì)從改善睡眠做起。家長要多了解一些相關(guān)知識，努力增加和改善寶寶睡眠。

　　撫觸有利改善寶寶睡眠

　　每天給寶寶進(jìn)行系統(tǒng)地?fù)嵊|，不僅有利于嬰兒的生長發(fā)育、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)食物消化與吸收，還可以影響寶寶睡眠，有效改善嬰幼兒的睡眠質(zhì)量。>>推薦閱讀：睡眠對寶寶有什么作用

　　嬰兒撫觸是通過撫觸者雙手對被撫觸者的皮膚進(jìn)行有次序的、有手法技巧的科學(xué)撫摩，讓大量溫和良好刺激通過皮膚傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，以產(chǎn)生積極的生理效應(yīng)。通過對330名正常嬰兒的跟蹤調(diào)查結(jié)果表明，撫觸組嬰兒的智能發(fā)育、心理運(yùn)動發(fā)育指數(shù)明顯高于對照組。

　　由以上可見，嬰兒撫觸確實(shí)有利于改善寶寶睡眠。小編提醒，0到3歲是嬰兒撫觸的關(guān)鍵期，一般越早開始對嬰兒進(jìn)行撫觸，效果越明顯。

　　為寶寶進(jìn)行撫觸的最佳時間是嬰兒沐浴后，可先從頭部開始，接著依次是手臂、手部、胸部，按摩時，把手的位置放好后，脊柱前傾，就可以輕松自如地控制按摩的手法了。這對寶寶和按摩者都有好處，因?yàn)椴捎眠@種姿勢按摩，可以緩解按摩者局部肌肉的緊張。