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幾款坐月子食譜有助于寶寶大腦發(fā)育

|復(fù)禾健康
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  媽媽吃什么就等于寶寶吃什么。那么,產(chǎn)后飲食就成了非常關(guān)鍵的問題,寶寶的大腦發(fā)育的兩個(gè)高峰期,第一個(gè)是在媽媽的子宮里,而第二個(gè)高潮是在0-3之間。因此,母乳的營(yíng)養(yǎng)就顯得尤其重要,那么,月子里產(chǎn)婦吃什么對(duì)寶寶的大腦發(fā)育有幫助。下面就為您介紹幾款坐月子食譜。

幾款坐月子食譜有助于寶寶大腦發(fā)育

  坐月子食譜一、黃芪豬肝湯

  此湯菜有益氣養(yǎng)血通乳作用。適于產(chǎn)后氣虛血少、乳汁分泌不足者食用。

  原料:豬肝500克,黃芪60克,精鹽少許。

  制作:

幾款坐月子食譜有助于寶寶大腦發(fā)育

  1、將豬肝洗凈;黃芪洗凈,切片,用紗布包好。

  2、沙鍋置火上,加適量水,放入黃芪包、豬肝,共煮成湯,熟后去黃芪包,將豬肝切片,加精鹽少許調(diào)味,即可吃肝飲湯。

幾款坐月子食譜有助于寶寶大腦發(fā)育

  特點(diǎn):肝鮮嫩,湯清。

  坐月子食譜二、鯽魚奶湯

  食材:鯽魚1條,牛奶50毫升,蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料

  制作方法:

  將鯽魚去磷及內(nèi)臟后,洗凈,下油鍋略煎,再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉,湯至乳白色將好時(shí),放入牛奶,煮開即可。

  食用方法:吃魚喝湯,每日一次。

  功效:補(bǔ)益氣血,健脾開胃,促進(jìn)乳汁分泌,鯽魚還有利尿消腫的作用,可促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)多余水份的排出。

  坐月子食譜三、花膠蟲草花大骨湯

  材料:花膠1個(gè)(約10克左右),蟲草花10克,干淮山2、3個(gè),已飛水(已焯水)的大骨400克。

  做法:1、將所有材料沖洗干凈,放進(jìn)鍋里,不需要泡洗,用水沖一下就可以了。

  2、加四五碗清水,最好不用純凈水,用自來水。

  3、放進(jìn)砂鍋大火煮沸后小火煲兩個(gè)小時(shí)即可,這是老人家的煲湯方法。我們平常下班后才煲湯,所以用高壓鍋煲30分鐘即可,更加省時(shí)省力。

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