黃褐斑是女性都討厭的色斑了，對于愛美的女性來說一定不希望自己的面部出現(xiàn)各種斑點，不過在現(xiàn)實生活中卻有不少孕期中的準媽媽們卻發(fā)現(xiàn)自己的面部出現(xiàn)了黃褐斑，那么大家知道為什么身處孕期更易被斑點所困擾嗎?

　　孕期預(yù)防黃褐斑吃什么

　　西紅柿：西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除斑點和黃褐斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制玄色素形成的最好武器。有實驗證實，常吃西紅柿能夠有效減少玄色素形成。因此對治療黃褐斑是很有效的。

　　牛奶：牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

　　檸檬：檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防預(yù)皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。這對害怕產(chǎn)生黃褐斑的準媽媽們也是非常值得推薦的

　　獼猴桃：獼猴桃被喻為“水果金礦”，含有豐富的食品纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中，獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾玄色素的形成，預(yù)防色素沉淀，也就一定程度上避免了黃褐斑的形成，能夠讓擔心有黃褐斑的準媽媽們保持皮膚白凈。

　　孕期預(yù)防黃褐斑的食譜

　　干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效潤心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

　　桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

　　豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃。具有補腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

　　那么，為什么孕期容易長黃褐斑呢?

　　孕期長黃褐斑的原因

　　如果是肌膚容易敏感的懷孕期，日常的肌膚護理也需要稍加注意。懷孕中與平時一樣，會因日曬而產(chǎn)生色斑、雀斑和黃褐斑等，因為紫外線的影響而產(chǎn)生的色斑、雀斑、妊娠性肝斑等，如果注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。

　　而且，懷孕后，準媽媽免疫力降低，對外部刺激的抵抗力減弱，肌膚容易受到損傷。因此，有些人還會受到濕疹、瘙癢、干燥等皮膚問題的困擾。另外，因為受到激素分泌變化的影響，色素沉著，而出現(xiàn)黃褐斑的機率是相當大。

　　孕期因為身體內(nèi)部激素的變化，會讓準媽媽們被黃褐斑所困擾，但是大家今天了解了這些相關(guān)的保健常識，相信孕媽媽們一定能在孕期保護好自己的皮膚健康。

　　如果臉上長出了小痘痘，對于女性來說真是令人懊惱的一件事情，不過，如果我們護理不當飲食不當就很易被痘痘所困擾，那么，對于身處孕期的準媽媽們做些什么可以預(yù)防惱人小痘痘的出現(xiàn)呢?

　　孕婦上火冒痘痘怎么辦：改變飲食習慣

　　孕婦上火冒痘痘很大的原因是跟飲食不當有關(guān)系，比如吃辛辣、刺激或者油膩的食物，會引起胃火旺盛，腸胃不適，從而冒痘痘。因此，孕婦要改變飲食習慣，做到“三多兩少”，緩解皮膚問題。

　　孕婦上火的飲食原則：做到“三多”

　　1、多吃含鋅的食物。孕婦多補充鋅可以增加抵抗力，促進傷口愈合。含鋅的食品很多，如動物肝臟、扇貝、堅果、玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇等。

　　2、多吃粗纖維豐富食物。粗纖維可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，使多余的油脂排出體外。常見的食物有全麥面包、大豆、筍等。

　　3、多吃維生素含量多的食物。維生素A對肌膚有再生作用，維生素B2和B6，可以平復(fù)痘疤，維生素C能有效修復(fù)被損傷的組織，維生素E能祛斑祛痘印，因此，孕婦臉上長痘痘要吃多含維生素的食物。常見的有魚類、動物肝臟和新鮮的蔬菜和水果等。

　　孕婦上火的飲食原則：做到“兩少”

　　1、少辛辣油腥。辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，易引起痘痘復(fù)發(fā)。而油腥則容易起過敏反應(yīng)，令患痘痘的皮膚惡化。

　　2、少肥甘厚味：如五花肉、扣肉、燒雞、烤鴨等油脂豐富食物。

　　孕婦上火冒痘痘怎么辦：注意皮膚的清潔

　　孕婦上火長痘痘需要保持臉部及全身的清潔，早、晚使用孕婦專用護膚品洗臉，其實時間用溫水洗臉即可。

　　如果孕婦平時有化妝，洗臉前一定要先卸妝，再用洗面奶或洗面皂徹底清潔。

　　清潔完畢后，要涂抹緊膚水補充水分及收緊肌膚，再涂上孕婦專用的保養(yǎng)護膚品。

　　孕婦上火冒痘痘怎么辦：按摩皮膚

　　孕婦臉上長痘痘可以經(jīng)常按摩皮膚，促進臉部血液循環(huán)，幫助新陳代謝，改善皮膚問題。

　　按摩的方法：每天清晨起床，洗凈雙手后順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘。洗臉后可以針對臉部穴位按摩5分鐘，還可用蒸氣浴面。

　　孕婦上火冒痘痘怎么辦：多喝水

　　多喝水可以把體內(nèi)的毒素排出體外，使皮膚更有光澤、更富有彈性，因此，孕婦上火長痘痘要多喝水。

　　建議：孕婦每天大概應(yīng)該喝1500毫升左右的水，臉上長痘痘時，最好睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內(nèi)的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑，改善皮膚問題。

　　孕婦上火冒痘痘怎么辦：做好防曬工作

　　紫外線長期照射會加重痘痘的癥狀，因此，孕婦長痘痘時要做好防曬工作。

　　建議：打遮陽傘、戴寬邊帽子，或者用橄欖油直接涂抹在臉上，這是綠色的防曬方法，對孕婦沒什么副作用，建議孕婦選用。防曬霜雖然也可以防曬，但市面上的很多防曬霜都含有化學(xué)成分，如果孕婦不能判定你使用的防曬霜是否天然安全，最好就別使用。

　　孕婦長痘痘注意事項

　　1、孕婦長痘痘需保持臉部及全身的清潔。使用適合自己膚質(zhì)的洗面奶或洗面皂。清洗時，額可以按摩患處，暢通毛孔。

　　2、不用手擠捏痘痘，因為手上有細菌，會造成二次感染，留下痘印。

　　3、保持心情愉快、充足睡眠。壓力越大，痘痘越多。

　　4、為了胎兒的健康，孕婦最好不要用功能型類的護膚品或抗生素。

　　結(jié)語：護膚可能需要利用一些藥物的力量，不過對于孕期的準媽媽們來說大家最好還是利用調(diào)節(jié)飲食和起居的方法達到防治的目的。

　　5、將使用的藥品和保養(yǎng)品帶給皮膚科醫(yī)生過目，讓醫(yī)生判斷是否和痘痘有關(guān)，有些藥品也會使得臉上長痘痘。