生兒育女是夫妻的一項(xiàng)“任務(wù)”，一個(gè)新生命的誕生需要夫妻付出諸多努力，在女性懷孕期間要做好諸多準(zhǔn)備，但是新時(shí)代的女性多是每天坐辦公室的白領(lǐng)一族，那么，女白領(lǐng)們在孕期要如何做好保健呢?

　　1、電腦輻射會(huì)影響寶寶發(fā)育嗎

　　其實(shí)這種說法有些過分夸大了電腦對準(zhǔn)媽媽的危害，事實(shí)上每天使用電腦不超過4小時(shí)，并且做好預(yù)防輻射工作，對胎寶寶發(fā)育不會(huì)造成什么大障礙。

　　2、工位應(yīng)能夠接受充分的陽光

　　補(bǔ)鈣并不能解決準(zhǔn)媽媽缺鈣的問題，還需要接受一定的日光照射。如果維生素D及維生素E不足，會(huì)造成鈣質(zhì)大量排出，通常會(huì)有90%隨尿排出。而保證充足的光照是準(zhǔn)媽媽自身產(chǎn)生維生素D的重要條件，因此準(zhǔn)媽媽座位應(yīng)有充分的陽光。

　　3、孕中期時(shí)需要將腳部墊高

　　準(zhǔn)媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負(fù)擔(dān)，有效預(yù)防浮腫。到了孕中期，胎寶寶體重增加明顯，因此使我們的準(zhǔn)媽媽體重負(fù)荷增加，對腿部的壓力增大，很容易誘發(fā)浮腫的發(fā)生。

　　4、飲茶要注意適宜孕婦

　　盡管野菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價(jià)值，可以幫助辦公室白領(lǐng)明目清肝，被視為“亮眼八寶茶”。但是作為準(zhǔn)媽媽，它“主渲瀉”的副作用卻不可以被您輕易的忽略過去。

　　5、摩挲腹部會(huì)讓胎寶寶感到安全

　　五個(gè)月以后的胎寶寶已經(jīng)能夠?qū)?zhǔn)媽媽的聲音有所認(rèn)知，因此準(zhǔn)媽媽摩娑腹部會(huì)讓自己的胎寶寶感覺到安全。

　　6、孕期不要穿著高跟鞋

　　準(zhǔn)媽媽孕期體重與體形變化巨大，身體重心前移，站立、行走時(shí)腰背部肌肉和雙腳的負(fù)擔(dān)加重，如果準(zhǔn)媽媽穿高跟鞋，會(huì)使身體站立不穩(wěn)，走路或站立時(shí)會(huì)使腳部吃力。另外，高跟鞋由于鞋底、鞋幫較硬也不利于準(zhǔn)媽媽下肢靜脈血液回流，很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。

　　7、慎重使用化妝品或不化妝

　　準(zhǔn)媽媽對化妝品使用要慎重，因?yàn)楹芏嗷瘖y品都含有高濃度的化學(xué)元素，會(huì)對寶寶產(chǎn)生嚴(yán)重的危害，尤其是美白、祛斑類化妝品。

　　8、不要長時(shí)間吹空調(diào)

　　空調(diào)雖然會(huì)給準(zhǔn)媽媽帶來涼爽的工作環(huán)境，但也很容易讓準(zhǔn)媽媽患上“空調(diào)病”，癥狀常表現(xiàn)為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。

　　養(yǎng)育孩子是非常不容易的事情，在沒懷孕之前要注意保持健康的生活習(xí)慣以保證生出健康的寶寶;在懷孕的時(shí)候更是要注意很多問題保證胎寶寶能順利出生;出生后更是要父母操心照顧和護(hù)理，一個(gè)新生命的誕生需要付出很多心血!