很多人都認為懷孕期間不能進行任何運動。其實不是這樣的，懷孕期間適度的鍛煉會給懷孕過程帶來好處，還可以幫助分娩變得容易以及減少背痛、便秘和腹脹等。但是，懷孕期間運動有特殊的注意事項需提前了解。>>>魚類飲食保證孕期營養(yǎng)均衡

　　1、孕期運動安全是首要考慮因素。在進行運動前，請務必與您的醫(yī)生核實過后再開始鍛煉，這其中也包括步行或者游泳。

　　2、冬季的低溫本身有其自身的危害。如果你住在冰雪嚴重的區(qū)域，那么選擇室內(nèi)運動可能會更安全。如果你所在的當?shù)貨]有健身房，那么有一條小道或者當?shù)氐馁徫镏行幕蛏虉鲆彩且粯拥陌踩?p>　　3、保持身邊方便地取用飲用水，更需要就近就有浴室可以洗澡。你需要保持身體內(nèi)有充足的水分，而且大家都知道額外的水分會對孕婦的膀胱造成何種影響。

　　5、你可以邊運動邊聽音樂或者看書，這正是你單獨享受放松的時間。如果你需要有人陪伴，找朋友一起來鍛煉，或者在你的產(chǎn)前運動班里結(jié)交新朋友。

　　4、可以盡量選擇仰臥起坐、普拉提或者普通瑜伽類的伸展運動。避免大量運動，或者周圍環(huán)境過熱。