孕婦冬季如何保暖相信是每位準媽媽都會及時關(guān)注的問題，尤其現(xiàn)在天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)寒，保暖更是準媽媽的第一要務(wù)。那么，冬季準媽媽保暖的“秘笈”都有哪些呢?小編整理如下。

　　保暖飲食

　　營養(yǎng)對準媽媽自身健康和胎兒發(fā)育非常重要。準媽媽多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物，減少對呼吸道的刺激。注意營養(yǎng)均衡，避免體重增長過快。還要多飲水，保證每日8-10小時睡眠。

　　適當增添衣物

　　準媽媽應(yīng)注意天氣冷暖變化，適時增減衣服。保暖同時，不宜穿得太厚實，否則容易出汗反而招致風寒感冒。使用空調(diào)取暖或煤氣地暖時，室內(nèi)溫度在21℃-24℃為宜，注意開啟門窗通風換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，可使用加濕器等保持室內(nèi)良好的濕度。? 推薦閱讀：孕婦冬季如何挑選保暖衣物

　　適當運動未嘗不可

　　孕期仍要堅持適當?shù)捏w育鍛煉，增強體質(zhì)，提高對疾病的抵抗力。在室內(nèi)可做孕婦操等較輕微的運動，天氣晴好或下午暖和時最好能多出去走走，呼吸新鮮空氣。外出時尤應(yīng)預(yù)防著涼受寒，應(yīng)當避開地面濕滑之處，以防跌倒和扭傷。

　　寒冷的冬季，尤其是在懷孕期間的準媽媽，做好保暖措施是十分有必要的，不管是在飲食、穿著上，還是日常生活習慣，都有可選擇的適合孕婦的保暖技巧。小編不提倡長時間的呆在“溫室”里，多曬曬太陽也是有益的。