吃什么減輕孕吐?　　為減輕惡心、嘔吐的癥狀：可選擇面包干、烤饃片、餅干等碳水化合物含量多的食物?！　∥缚诓患颜撸嚎蛇x擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物?！　∩俪远嗖?。輕微的惡心嘔吐可以不必進行治療，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，還會感覺好一些。最好每天吃6次飯，少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物，可緩解惡心、嘔吐等癥狀的發(fā)生?！　≈委熢袐D嘔吐，醫(yī)生往往會建議服用少量維生素B6以止吐，但不能長期過量服用，否則，對胎兒是有害的。研究表明，與維生素B6一樣，生姜同樣可以減少孕婦反胃、惡心、嘔吐。

　　吃什么能緩解孕吐飲食方案　　方案一，食欲不振時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什么就吃什么。一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由于孕早期(前3個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。孕婦在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。另外，盡可能多地變換孕婦就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)孕婦的食欲?！　》桨付?，孕婦的進食方法以少食多餐為好。每2～3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒?！　》桨溉?，孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主，如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過于油膩的食品?！　》桨杆?，家人要鼓勵孕婦進食。孕婦進食后萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可以做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散***，然后再繼續(xù)進食。進食以后，孕婦最好臥床休息半小時，這樣可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養(yǎng)需要。孕吐的飲食調理十分重要，因為懷孕最初3個月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關鍵時刻?！　》桨肝?，湯類和油膩類食物最容易引起惡心或嘔吐，在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水，避免吃油炸或難以消化的食物?！　≡袐D的孕吐癥狀減輕，精神好轉，食欲增加后，可適當吃些豬瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質蛋白質的食物。同時要盡量供給充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。

　　孕吐后吃什么好?　　孕吐后，準媽媽必須注重補充營養(yǎng)，以下的食物，營養(yǎng)豐富，可以適量進食。　　奶類：喝奶是很好的，營養(yǎng)豐富，不占很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類營養(yǎng)素較為豐富，對于因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合?！　〉鞍踪|：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等?！　∈卟怂悾焊鞣N新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。