孕媽媽在孕期常產(chǎn)生不良的情緒,這是正常的,孕媽應(yīng)該做一些有意思的事情,轉(zhuǎn)移自己的注意力,控制好自己的情緒,用積極的心態(tài)迎接寶寶到來.下面是小編總結(jié)的6大妙招,讓孕媽輕松對付孕期不良情緒.

　　1布置一個溫馨浪漫的家

　　懷孕后，可在房間的布置上做一些小小的調(diào)整。適當(dāng)添置一些嬰兒用的物品，讓可愛的嬰兒小物件(嬰兒的衣服、浴巾等)隨時提醒你：一個小生命即將來到身邊!此外，還可在床頭的上方貼一張漂亮的嬰兒畫報，空閑的時候一邊看著畫，一邊想象自己的寶寶會是什么樣子呢?會像這個寶寶一樣可愛口馬?

　　2聽輕松愉快的音樂

　　音樂不僅能促進胎兒的身心發(fā)育，對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。輕松愉快的樂曲，可以使胎兒的心率趨于穩(wěn)定。每天花幾十分鐘靜靜地享受輕松愉快的旋律，有利于保持心情舒暢。

　　3和寶寶傳遞心聲

　　每天花幾分鐘同寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”，“我是你的媽媽”等等，利用外出散步的時間悄悄地告訴他：“外面的天氣真好!你和媽媽一起來享受陽光的沐浴吧。”

　　4冰記心情日記

　　在孕期，給自己買一本裝飾漂亮的日記本吧。利用空閑的時間記日記，每天都寫上一段，記錄下每一天的心情、寶寶每一天的變化。等寶寶長大了，把這本日記拿出來，和寶寶一起回顧這些精彩的片斷。記錄的同時也可以驅(qū)走心中的抑郁和沮喪。

　　5參加媽咪聚會

　　向有經(jīng)驗的準(zhǔn)媽咪探討自己擔(dān)心的問題，很可能你會發(fā)現(xiàn)自己特別擔(dān)心的事情再正常不過了。多參加準(zhǔn)媽咪的聚會，把自己的孕期心情傾訴給大家，把這些東西都說出來以后，你就會發(fā)現(xiàn)心情好極了。

　　6傍晚散步

　　吃完晚飯，和丈夫一起出去散散步，一邊慢慢繞著小區(qū)走幾圈，一邊和丈夫聊聊家常談?wù)勑?，也讓丈夫和寶寶說幾句話，讓他感覺做爸爸的幸福。

　　為了寶寶的健康，為了給寶寶一個舒適的環(huán)境，孕媽咪要排除一切讓自己心情不好的因素,用積極的心態(tài)對待事情。