很多孕媽媽懷孕之后會出現(xiàn)很多問題甚至很多疾病，那么孕期應(yīng)該怎緩解這些問題呢?下面小編列出幾種常見的病癥來介紹。

　　小編推薦：

　　孕期貧血應(yīng)該補充三種物質(zhì)　　懷孕早期保胎的全面小常識

　　NO1.害喜

　　1、在飲食上，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該“少量多餐”，避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

　　2、日常生活中，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該保持室內(nèi)空氣流通，以減少惡心的感覺。穿寬松的衣物，以便紓解腹部的壓力。

　　3、準(zhǔn)媽媽保持心情愉快，可安排一些輕松的活動，分散對于身體不適的注意力。此外，還要避免熬夜及過度緊張。

　　NO2.脹氣

　　1、少量多餐——幫助胃部消化速度進行。

　　2、養(yǎng)成每天排便習(xí)慣——多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。

　　3、適當(dāng)運動——透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。

　　NO3.便秘

　　1、多吃蔬果雜糧。孕婦往往因進食過于精細(xì)而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧。定時進食，切勿暴飲暴食。

　　2、早晨定時排便。每天早上和每次進餐后最容易出現(xiàn)便意。起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會產(chǎn)生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習(xí)慣。

　　3、多飲水。每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧。每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

　　NO4.痔瘡

　　1、養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣

　　2、養(yǎng)成好的大便習(xí)慣

　　3、合理體力活動和肛門保健

　　NO5.口味改變

　　1、看看自己的飲食是否均衡。準(zhǔn)媽媽要合理安排自己的飲食，各種營養(yǎng)素要攝取全面而均衡，符合孕期的營養(yǎng)需求。

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　　3、確認(rèn)自己沒有心理問題。

　　2、分清偏好和饑餓。有的準(zhǔn)媽媽瘋狂愛吃甜食，究其原因是饑餓導(dǎo)致了血糖降低，而準(zhǔn)媽媽又沒有及時進食，使準(zhǔn)媽媽特別想吃甜東西。