女性在懷孕期間一定要注意自身變化，以下是在你懷孕期間你必須要注意的方方面面，仔細看好這個系列，你將會受益匪淺。尤其是初次懷孕的準媽媽們，一定要做好孕期注意事項噢!>>>孕期保健勿忽視 嚴防心血管疾病

　　喝水

　　在懷孕期間，你每天都要喝到6-8杯水，如果你還做一些簡單的運動的話，就需要再加上1杯。

　　伸展運動

　　伸展運動可以使你更加的靈活，可以有效防止肌肉僵硬，讓你感到很放松很自如。

　　學會放松自我

　　深呼吸，自我暗示，產(chǎn)前瑜伽以及漸進性肌肉放松訓練都可以幫助你保持心情愉快，平靜，這會讓你睡的更香!

　　快步走

　　當你疲憊時，10-20分鐘的快步走可以增加你的活力!

　　吃一頓懷孕超級大餐

　　在懷孕期間，給自己多補充點營養(yǎng)，比如水果、蔬菜、雞蛋、鮭魚、甜土豆、優(yōu)酪乳、核桃、大豆等等。

　　寫下懷孕趣聞

　　在懷孕期間，無論你是有感而發(fā)寫上幾篇，還是認真地做了一套《懷孕日記》，某一天你一定會很樂意和孩子分享孕期故事的。

　　跟蹤你的體重變化

　　你需要監(jiān)視好你的孕期體重變化，以確保在一個健康的體重范圍內(nèi)，并且是以科學的速度在增重。

　　了解懷孕期間可能出現(xiàn)的問題

　　每隔一段時間給肚子拍張照，你會發(fā)現(xiàn)這是孕期中非常棒的紀念方式。

　　拍一些大肚子照片

　　你可以通過看書，上網(wǎng)，咨詢醫(yī)生，來了解懷孕期間可能會出現(xiàn)的問題，認識這些問題出現(xiàn)的征兆。一旦你出現(xiàn)不適，就要立刻去看醫(yī)生。