【摘要】想要順產(chǎn)的孕媽咪們，其實(shí)可以從日常飲食的家常菜中來調(diào)節(jié)，孕晚期多吃下面這幾款家常菜，就非常有助于順產(chǎn)喔!　

　1、木耳紅棗湯

　　紅棗當(dāng)中含有豐富的維生素P，它可以幫助改善身體的微循環(huán)，調(diào)節(jié)身體的代謝，有助于增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的免疫力，由于分娩的時(shí)候準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)流失大量的血液，紅棗又有著極好的補(bǔ)血養(yǎng)氣之功效，所以，孕晚期多吃紅棗，對(duì)孕期補(bǔ)血、輔助順產(chǎn)非常有幫助。紅棗與木耳組合，補(bǔ)血益氣效果更佳。

　　準(zhǔn)備適量的紅棗和木耳(黑木耳為主)、適量的清水和冰糖，將紅棗去核后，清洗干凈，先用水泡一會(huì)兒，黑木耳泡發(fā)后，去根清洗干凈，鍋中放入適量的清水，將清洗好的紅棗與木耳、冰糖一同倒入鍋中，大火煮開，再轉(zhuǎn)入小火燉上二十分鐘，放涼后即可飲用了。臨近分娩的準(zhǔn)媽媽們常吃木耳紅棗湯，對(duì)順產(chǎn)非常有益處。

　　2、橙汁蜂蜜飲

　　孕晚期準(zhǔn)媽媽們除了正餐之外，還可以添加點(diǎn)小飲品，自制的飲品最營(yíng)養(yǎng)健康了，喜歡喝飲品的準(zhǔn)媽媽們不妨來試試橙汁蜂蜜飲吧，非常酸甜可口，不僅會(huì)令你胃口大開，而且有助于促進(jìn)順利分娩喔!

　　蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，其中富含多種維生素和礦物質(zhì)，孕晚期的準(zhǔn)媽媽們每天喝上一點(diǎn)蜂蜜，尤其是臨產(chǎn)前的幾天喝些蜂蜜，對(duì)順產(chǎn)有極大的幫助作用。

　　準(zhǔn)備一個(gè)橙子和適量的蜂蜜以及清水，將橙子清洗干凈，去皮后，切成小塊，放入榨汁機(jī)內(nèi)，加入適量的清水，榨成橙汁，隨后加入少許蜂蜜調(diào)味飲用。是準(zhǔn)媽媽每餐后極佳的飲品選擇。此飲品熱量較低，又少脂肪，搭配小點(diǎn)心構(gòu)成一餐，還可預(yù)防孕晚期的準(zhǔn)媽媽吃得過胖喔，既保證了充足的營(yíng)養(yǎng)，又控制了體重，對(duì)順產(chǎn)也有幫助，快快喝起來吧!

　　3、蔥油拌面

　　孕晚期準(zhǔn)媽媽們可以多吃一些容易消化吸收的飯菜，面條易于消化吸收，煮沸后的面條更可以極好地保護(hù)腸胃，喜歡吃面條的準(zhǔn)媽媽們?cè)型砥诳梢杂泄?jié)制地吃，對(duì)于順產(chǎn)小寶寶也十分有幫助喔!來試試蔥油拌面吧，香濃美味又不失營(yíng)養(yǎng)，非常適合孕晚期的你食用。

　　準(zhǔn)備適量的面條、兩根蔥、適量油、生抽、食醋、食用鹽等，將蔥清洗干凈，切成蔥花，放入小碗中備用;鍋中熱油，將油燒至七八分熟的樣子，再將油淋在蔥花上;向蔥花中倒入生抽和食醋，攪拌均勻;鍋中燒開水，將面條下鍋，一邊煮一邊用筷子攪拌，避免面條打坨，煮好面條后撈起來，將水分瀝干;再灑上先前做好的蔥油攪拌后，即可食用了。