補鈣的孕婦食譜有哪些呢?牙齒松動、小腿抽筋，這些都是孕婦缺鈣的表現(xiàn)，我們應該引起重視，不能讓這些情況持久進行。那么，孕婦吃什么補鈣，怎么才能保證孕期營養(yǎng)充足呢?今天就請專家為我們詳細講講補鈣的孕婦食譜。

　　營養(yǎng)小提示：

　　南瓜營養(yǎng)豐富，含有蛋白質、淀粉、糖、脂肪、維生素B及鈣、磷、鐵、鉀、鈷、鋅等多種營養(yǎng)物質。牛奶營養(yǎng)豐富全面，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等，其鈣質很容易被人體消化吸收。香甜美味的南瓜牛奶湯是孕婦補鈣的理想食品。

　　原料：

　　甜南瓜500克，牛奶500克。

　　補鈣的孕婦食譜調(diào)料：

　　切片奶酪1張，白糖4大匙。

　　做法：

　　1. 把南瓜去皮，切成小塊;

　　2. 把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火慢慢熬煮20分鐘后，將奶酪剪開放入南瓜湯中。

　　3. 倒入準備好的牛奶，再用小火燉煮10分鐘。

　　4. 加入適量的白糖，香濃可口的奶油南瓜湯就可以上桌了。

　　以上就是“補鈣的孕婦食譜”的介紹，僅供參考。補鈣的孕婦食譜有很多，不過牛奶南瓜湯的材料和做法都很容易，應該是一個不錯的補鈣的孕婦食譜。如果你還有其它有關補鈣的孕婦食譜的問題，請咨詢我們的在線專家進行了解。

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