孕前能減肥嗎?還有人被此類問題糾纏嗎?專家表示，身體健康是快速懷孕的根本，過度肥胖不僅容易引起其他疾病，也會(huì)影響到男性生育。

　　男性孕前能減肥嗎?

　　有研究顯示，肥胖男性與腰圍正常的男性相比，劣質(zhì)精子更多。這意味著男人腰圍越大，生殖能力越差，甚至?xí)挥Ａ硗夥逝謺?huì)激發(fā)糖尿病或隱性糖尿病，此病也會(huì)對(duì)精子造成侵害，并因此影響男性的生養(yǎng)力。從肥胖對(duì)懷孕的影響可以看出，如果過于肥胖，男性孕前減肥就很有必要了。

　　肥胖的定義

　　要評(píng)估肥胖與否，最常見地是利用身高、體重計(jì)算出來地身體質(zhì)量指數(shù)BMI(體重/身高2，Kg/米2)。每個(gè)人地理想體重因身高不同而有所差異，以BMI=22為基準(zhǔn)，介于18.5-24間為標(biāo)準(zhǔn)體格;低于18.5為體重過輕;高于24為體重過重;若BMI超過27就算是肥胖。

　　另外，腰圍及體脂肪也能夠用來作為肥胖的評(píng)估工具。假如男性腰圍大于90公分，就算是肥胖。但即使體重不重、腰圍不大，若30歲以上男性體脂肪大于25%，也算是肥胖族群。

　　所以，男性孕前減肥不單只是減輕體重，更要有效減少腰圍及體脂肪，才能達(dá)到真正地健康體位。但是，小編提醒，減肥固然有必要性，但在孕前飲食中，要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，科學(xué)減肥，盲目減肥反而適得其反。