葉酸對人體的重要營養(yǎng)作用早在1948年即已得到證實，人類如果缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥。孕婦孕前要補葉酸是眾所周知的，那么，想生二胎的女性孕前要補充葉酸嗎?

　　孕前要補充葉酸的原因有哪些?

　　1、葉酸對孕婦尤其重要，所以，不管初次懷孕還是二胎都要在孕前補充葉酸。如果在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可導致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發(fā)生率。

　　2、孕婦經(jīng)常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。

　　3、葉酸有抗貧血性能，還有利于提高胎兒的智力。多食葉酸可以治療和防止妊娠期巨幼細胞性貧血、嬰兒營養(yǎng)性大細胞性貧血等癥。

　　4、葉酸還是傳導神經(jīng)沖動的重要化學物質(zhì)，孕婦一旦缺乏它，除了可以引起巨幼細胞性貧血外，還會導致腦神經(jīng)受損。

　　補葉酸的時間和劑量：

　　時間：在懷孕前3個月和懷孕后3個月。

　　劑量：每日補充葉酸0.4毫克。>>推薦閱讀 生第二胎還需要補鈣嗎

　　富含葉酸的食物

　　葉酸廣泛存在于各種綠葉蔬菜、核桃、花生、豆類、蛋及動物的肝、腎等內(nèi)臟中。若在孕婦的飲食中適當增加這些食物或者給予一定量的葉酸，對實行優(yōu)生優(yōu)育、提高孩子素質(zhì)頗有益處。

　　綠色蔬菜 萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

　　新鮮水果 橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等。

　　動物食品 動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

　　豆類堅果類食品 黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　　谷物類 大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

　　食用油 核桃油里也含有葉酸。

　　為了寶寶的健康，孕前補充葉酸是不可忽略的，小編建議女性朋友孕前改掉不良的飲食習慣，不偏食、不挑食保證自身的營養(yǎng)以供胎兒吸取。