身上皮膚干燥可通過加強保濕、調(diào)整洗浴習慣、改善飲食、使用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。皮膚干燥可能與環(huán)境干燥、頻繁洗浴、營養(yǎng)缺乏、皮膚病等因素有關(guān)。

1、加強保濕

皮膚干燥時需每日涂抹保濕霜，建議選擇含尿素、神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的護膚品。沐浴后3分鐘內(nèi)趁皮膚濕潤時涂抹效果更佳。避免使用含酒精或香精的刺激性產(chǎn)品，可選擇薇諾娜舒敏保濕特護霜、玉澤皮膚屏障修護保濕霜等醫(yī)用級護膚品。

2、調(diào)整洗浴習慣

減少洗浴次數(shù)至每日1次，水溫控制在37-40攝氏度，時間不超過10分鐘。避免使用堿性肥皂，改用弱酸性沐浴露如絲塔芙溫和潔膚乳。搓澡巾等物理摩擦會破壞皮膚屏障，建議改用柔軟毛巾輕拭。

3、改善飲食

每日飲水1500-2000毫升，增加富含維生素A的胡蘿卜、南瓜，富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。必要時可遵醫(yī)囑補充維生素E軟膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等營養(yǎng)素。

4、使用藥物

若伴隨瘙癢脫屑，可短期使用地奈德乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等弱效激素藥膏。嚴重皸裂可涂抹10%尿素軟膏或復(fù)方乳酸乳膏。真菌感染需聯(lián)用聯(lián)苯芐唑乳膏，具體用藥需經(jīng)皮膚科醫(yī)生評估。

5、就醫(yī)治療

持續(xù)干燥伴紅斑、鱗屑可能提示特應(yīng)性皮炎、魚鱗病等皮膚病，需進行皮膚鏡、過敏原檢測等檢查。頑固性干燥可能與糖尿病、甲狀腺功能減退等系統(tǒng)性疾病相關(guān)，需完善血糖、甲功五項等實驗室檢查。

冬季可使用加濕器維持室內(nèi)濕度40%-60%，選擇純棉透氣的貼身衣物。避免長時間接觸空調(diào)暖氣，外出時做好防風防護。若自行護理2周無改善，或出現(xiàn)皮膚裂口、滲液等表現(xiàn)，應(yīng)及時至皮膚科就診。老年人、糖尿病患者需特別注意足跟、脛前等易干裂部位的護理。