吸脂肪恢復(fù)期一般需要1-3個月可以運動，具體時間與個人體質(zhì)、術(shù)后護理等因素有關(guān)。

吸脂術(shù)后1-2周內(nèi)需嚴(yán)格避免劇烈運動，此時手術(shù)區(qū)域存在腫脹、淤血和疼痛，過早運動可能加重組織損傷或影響傷口愈合。術(shù)后2-4周可逐步恢復(fù)低強度活動如散步，但需避免腹部核心發(fā)力或下肢大幅度的動作。術(shù)后1-3個月根據(jù)恢復(fù)情況可嘗試慢跑、游泳等有氧運動，但力量訓(xùn)練應(yīng)延遲至3個月后?；謴?fù)運動期間需觀察身體反應(yīng)，若出現(xiàn)術(shù)區(qū)疼痛加劇、異常腫脹或皮膚溫度升高，應(yīng)立即停止運動并就醫(yī)復(fù)查。術(shù)后穿戴塑身衣的時間通常為1-3個月，運動時也需按要求持續(xù)穿戴以幫助皮膚回縮。

術(shù)后恢復(fù)期應(yīng)保持高蛋白飲食促進組織修復(fù)，避免高鹽食物減輕水腫。運動恢復(fù)需遵循循序漸進原則，從每日10分鐘低強度活動開始逐步增加時長和強度。術(shù)后3個月內(nèi)避免潛水、蹦極等可能造成氣壓驟變的運動，半年內(nèi)需嚴(yán)格防曬防止術(shù)區(qū)色素沉著。定期復(fù)查時可通過超聲檢查評估皮下愈合情況，醫(yī)生會根據(jù)恢復(fù)進度調(diào)整運動建議。