背背佳一般不建議戴一整天，長時間佩戴可能影響肌肉自主發(fā)力能力或引發(fā)皮膚不適。背背佳主要用于矯正姿勢，需配合主動鍛煉才能達(dá)到理想效果。

背背佳通過外力支撐幫助維持脊柱生理曲度，適合伏案、久坐時短時間佩戴。每日佩戴總時長控制在4-6小時較為合理，可分2-3次間斷使用。每次連續(xù)佩戴不超過2小時，期間應(yīng)適當(dāng)活動肩頸和背部肌肉，避免肌肉因長期依賴外力而萎縮。青少年使用時更需注意，生長發(fā)育期骨骼可塑性強(qiáng)，過度依賴矯形器具可能減弱核心肌群功能。

若因嚴(yán)重脊柱側(cè)彎等疾病需要全天佩戴，需由康復(fù)科醫(yī)生評估后制定個性化方案。部分皮膚敏感人群可能出現(xiàn)勒痕、瘙癢或過敏反應(yīng)，佩戴時需選擇透氣材質(zhì)并觀察皮膚狀態(tài)。夜間睡眠時應(yīng)取下背背佳，避免影響血液循環(huán)和呼吸功能。

使用背背佳期間應(yīng)同步進(jìn)行游泳、瑜伽等增強(qiáng)背部肌力的運動，逐步建立自主姿勢控制能力。定期復(fù)查脊柱狀態(tài)，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整佩戴時長。出現(xiàn)胸悶、皮膚破損或疼痛加劇時須立即停用并就醫(yī)。