吸脂術(shù)后一般需要1-3個月才能恢復運動，具體時間與手術(shù)范圍、個人體質(zhì)及術(shù)后護理有關(guān)。

吸脂術(shù)后1-2周內(nèi)需嚴格避免劇烈運動，此時手術(shù)區(qū)域存在腫脹、淤血和疼痛，過早運動可能加重組織損傷或影響塑形效果。術(shù)后2-4周可逐步進行低強度活動如散步，但需避免腹部、大腿等吸脂部位的核心發(fā)力動作。術(shù)后1個月后，若恢復良好且醫(yī)生評估無異常，可嘗試快走、瑜伽等中等強度運動。術(shù)后2-3個月，待皮下組織完全愈合且腫脹消退，可恢復跑步、游泳等常規(guī)運動。運動恢復過程中需觀察身體反應，如出現(xiàn)異常疼痛或皮膚凹凸不平，應立即停止并復診。

術(shù)后恢復期間應穿戴塑身衣幫助皮膚回縮，保持傷口清潔干燥，避免高溫環(huán)境或長時間站立。飲食需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，如雞蛋、魚肉、西藍花等，促進組織修復。運動恢復需嚴格遵循醫(yī)囑，從低強度開始逐步適應，避免因過早運動導致血腫、血清腫或皮膚松弛等并發(fā)癥。