艾灸肚臍眼不能直接減少腹部脂肪，但可能通過調(diào)節(jié)胃腸功能、促進代謝間接輔助減重。減肚子需結(jié)合飲食控制與運動鍛煉。

艾灸肚臍眼即中醫(yī)的神闕穴施灸，傳統(tǒng)理論認(rèn)為其可溫陽散寒、調(diào)理脾胃。對于因脾胃虛寒導(dǎo)致的代謝緩慢、水腫型肥胖，艾灸可能通過改善消化吸收功能、加速水分代謝，使腹部暫時性松軟。但脂肪堆積型肥胖需通過熱量消耗實現(xiàn)減脂，艾灸無法直接分解脂肪細胞。部分人群艾灸后可能出現(xiàn)食欲下降或排便改善，可能間接影響體重變化。

單純依賴艾灸減肚子效果有限，需配合有氧運動如快走、游泳等消耗熱量，同時減少精制碳水與高脂飲食攝入。腹部核心肌群訓(xùn)練能增強局部肌肉張力，使腹部視覺上更緊致。若存在內(nèi)分泌紊亂如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等病理性肥胖，應(yīng)優(yōu)先治療原發(fā)病。

艾灸操作需注意避免燙傷，孕婦、皮膚感染者禁用。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化減重方案，避免盲目追求局部減脂。