共振吸脂后可通過保持傷口清潔、穿戴塑身衣、避免劇烈運動、調整飲食結構、定期復查等方式護理。共振吸脂是一種通過高頻振動分解脂肪并抽吸的整形手術，術后護理對恢復效果至關重要。

1、保持傷口清潔

術后需每日用無菌生理鹽水清潔傷口，避免沾水或使用刺激性洗劑。傷口滲出液較多時可覆蓋無菌敷料，若出現(xiàn)紅腫、滲液增多或發(fā)熱，可能提示感染，應及時就醫(yī)。遵醫(yī)囑使用莫匹羅星軟膏或復方多粘菌素B軟膏預防感染。

2、穿戴塑身衣

術后需持續(xù)穿戴醫(yī)用塑身衣1-3個月，前4周每天至少20小時。塑身衣能幫助皮膚貼合深層組織，減少血腫和血清腫形成，促進皮膚回縮。選擇壓力均勻的尺碼，過緊可能影響血液循環(huán)，過松則無法達到塑形效果。

3、避免劇烈運動

術后2周內(nèi)禁止跑步、跳躍等高強度運動，4周內(nèi)避免游泳或器械訓練。早期可進行散步等低強度活動促進淋巴回流，但需控制心率不超過靜息狀態(tài)的30%。劇烈運動可能導致未愈合的血管破裂，增加皮下出血風險。

4、調整飲食結構

術后1個月需高蛋白、低鹽飲食，每日攝入雞蛋、魚肉等優(yōu)質蛋白不少于1.2克/公斤體重。限制精制碳水攝入，增加西藍花、菠菜等富含維生素K的蔬菜，有助于減少淤青。每日飲水不少于2000毫升，但術后48小時內(nèi)需控制飲水量以防加重腫脹。

5、定期復查

術后第3天、7天、1個月需復查，醫(yī)生會評估皮膚回縮程度和脂肪分布。若出現(xiàn)局部硬結、皮膚凹陷或不對稱，可能需通過按摩或修復手術調整。術后3個月內(nèi)避免暴曬，防止色素沉著影響皮膚美觀。

共振吸脂后3-6個月為最終效果穩(wěn)定期，期間需維持健康飲食和適度運動。避免吸煙飲酒，尼古丁會延緩傷口愈合，酒精可能加重腫脹。如出現(xiàn)持續(xù)疼痛、皮膚感覺異常或輪廓不規(guī)則，應及時聯(lián)系手術醫(yī)生。術后心理適應期可能出現(xiàn)短暫體像焦慮，可通過正念練習緩解。