腹式呼吸一般不需要刻意提肛，但部分特殊訓(xùn)練可能需配合提肛動作。腹式呼吸主要通過膈肌運動實現(xiàn)，而提肛屬于盆底肌群訓(xùn)練，兩者無必然關(guān)聯(lián)。

常規(guī)腹式呼吸練習(xí)時，應(yīng)保持全身放松，重點感受腹部起伏。吸氣時膈肌下移使腹部自然隆起，呼氣時膈肌上抬使腹部回縮。此時盆底肌群處于自然狀態(tài)，無須主動收縮。這種模式適用于大多數(shù)人群，尤其是初學(xué)者或用于放松減壓時。部分瑜伽或普拉提訓(xùn)練可能要求呼吸與盆底肌收縮同步，但需專業(yè)指導(dǎo)。

產(chǎn)后康復(fù)或盆底功能障礙患者進行腹式呼吸時，醫(yī)生可能建議結(jié)合提肛訓(xùn)練。這類情況需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免錯誤動作加重癥狀。未經(jīng)專業(yè)評估自行組合訓(xùn)練可能導(dǎo)致盆底肌過度緊張，反而影響呼吸效果。

建議根據(jù)自身需求選擇呼吸訓(xùn)練方式。普通人群練習(xí)腹式呼吸時保持自然狀態(tài)即可，存在盆底問題者應(yīng)咨詢康復(fù)醫(yī)師。訓(xùn)練過程中如出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。