20歲女性乳房大小因人而異，通常單側(cè)乳房重量在150-500克之間，形態(tài)以自然勻稱為健康標(biāo)準(zhǔn)。乳房發(fā)育主要受遺傳因素、激素水平、體重變化影響，只要無(wú)疼痛、腫塊等異常癥狀即屬于正常范圍。

乳房體積與體型比例相關(guān)，體重指數(shù)正常的女性乳房基底直徑通常為10-12厘米，乳頭到乳房下皺襞的垂直距離約5-7厘米。青春期后腺體組織逐漸被脂肪替代，哺乳期前腺體占比約30-50%。乳房形態(tài)可分為圓盤(pán)型、半球型、圓錐型等，站立時(shí)乳頭位置約在第4-5肋間，雙側(cè)對(duì)稱度差異不超過(guò)20%屬于生理性差異。日常穿戴合適文胸應(yīng)能容納兩根手指在肩帶下自由滑動(dòng)，下圍松緊度以保持水平狀態(tài)為宜。

建議選擇棉質(zhì)透氣文胸避免壓迫乳腺，每月月經(jīng)結(jié)束后3-5天進(jìn)行乳房自檢。如發(fā)現(xiàn)乳房短期內(nèi)明顯不對(duì)稱增大、皮膚橘皮樣改變或乳頭溢液等情況，應(yīng)及時(shí)到乳腺外科就診。平時(shí)保持均衡飲食，適量攝入大豆制品和富含維生素E的食物，避免過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致脂肪流失影響乳房健康。