減肚子可以搭配山楂與荷葉、決明子、茯苓、陳皮、玫瑰花等食材共同沖泡飲用，有助于促進(jìn)消化和代謝。山楂含有有機(jī)酸和黃酮類(lèi)物質(zhì)，能輔助調(diào)節(jié)血脂，但需注意控制攝入量。

山楂與荷葉搭配時(shí)，荷葉中的生物堿有助于減少胃腸對(duì)脂肪的吸收，適合飯后飲用。決明子含有大黃酚等成分，與山楂同泡可溫和刺激腸道蠕動(dòng)。茯苓健脾利濕，能緩解山楂的酸澀對(duì)胃部的刺激，適合脾胃虛弱者。陳皮理氣消食，可增強(qiáng)山楂的促消化作用，改善飯后腹脹。玫瑰花疏肝解郁，搭配山楂能調(diào)節(jié)情緒性進(jìn)食，適合壓力導(dǎo)致的腹部脂肪堆積。

飲用時(shí)建議選擇干制山楂片，避免添加糖分的加工產(chǎn)品。每日總量控制在10-15克，分2-3次沖泡，空腹或睡前不宜飲用。胃腸潰瘍患者、孕婦及低血壓人群應(yīng)慎用。需配合有氧運(yùn)動(dòng)和飲食控制，單一飲用效果有限。若出現(xiàn)反酸、腹痛等不適，應(yīng)立即停用并咨詢(xún)醫(yī)生。