雙下巴不一定是衰老的表現(xiàn)，可能與遺傳、肥胖、不良姿勢(shì)等因素有關(guān)。雙下巴的形成主要有遺傳因素、脂肪堆積、皮膚松弛、不良姿勢(shì)、甲狀腺功能減退等原因。

1、遺傳因素

部分人群因家族基因影響，下頜骨結(jié)構(gòu)較短或頸部脂肪分布特殊，容易形成雙下巴。這種情況與年齡無關(guān)，可能從青少年時(shí)期就顯現(xiàn)。改善方式可通過針對(duì)性頸部運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉緊實(shí)度，但遺傳性結(jié)構(gòu)問題難以完全消除。

2、脂肪堆積

體重超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致頸部皮下脂肪增厚，形成明顯雙下巴。這種情況常見于體脂率較高人群，與代謝異常有關(guān)。建議通過控制每日熱量攝入，配合有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑等減少全身脂肪，頸部脂肪會(huì)隨之改善。

3、皮膚松弛

隨著年齡增長，真皮層膠原蛋白流失會(huì)導(dǎo)致皮膚彈性下降，頸部肌肉支撐力減弱，形成下垂型雙下巴。這種情況屬于自然衰老現(xiàn)象，可通過射頻緊膚等醫(yī)美手段刺激膠原再生，日常使用含視黃醇的護(hù)膚品也有助于延緩松弛。

4、不良姿勢(shì)

長期低頭使用手機(jī)或伏案工作，會(huì)使頸闊肌持續(xù)處于拉伸狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉松弛和脂肪移位。調(diào)整姿勢(shì)需保持耳垂與肩峰在同一垂直線上，每小時(shí)做頸部后仰動(dòng)作，配合米字操鍛煉頸肌，3-6個(gè)月可見改善。

5、甲狀腺功能減退

甲減患者因代謝率降低會(huì)出現(xiàn)黏液性水腫，表現(xiàn)為頸部彌漫性增粗。這種情況需檢測(cè)促甲狀腺激素水平，確診后需遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物替代治療，隨著激素水平恢復(fù)，雙下巴癥狀會(huì)逐步緩解。

日常建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)代謝，避免高糖高鹽飲食控制體重，睡眠時(shí)使用低枕減少頸部褶皺。若雙下巴伴隨聲音嘶啞或吞咽困難，需及時(shí)排查甲狀腺或淋巴結(jié)病變。醫(yī)美手段如聚焦超聲、線雕等需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作，不可盲目嘗試自行注射溶脂針。