經(jīng)常站立的人腿可能會(huì)變粗，具體是否變粗與站立時(shí)的姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。

站立時(shí)若長(zhǎng)期保持不動(dòng)，下肢肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，可能導(dǎo)致肌肉代償性增粗。尤其當(dāng)站立姿勢(shì)不正確時(shí)，如重心偏向單側(cè)或膝關(guān)節(jié)超伸，容易造成腓腸肌、比目魚(yú)肌等小腿肌肉過(guò)度發(fā)力，從而出現(xiàn)肌肉維度增加。這類(lèi)情況多見(jiàn)于需要長(zhǎng)期站立且缺乏間歇性活動(dòng)的職業(yè)人群，如教師、售貨員。適當(dāng)進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)或改變站立姿勢(shì)有助于緩解肌肉緊張。

部分人群因遺傳因素或激素水平影響，站立后可能出現(xiàn)下肢靜脈回流受阻，導(dǎo)致組織液滯留形成水腫性腿粗。這種情況常伴隨晨輕暮重的腿部腫脹感，按壓脛前皮膚可能出現(xiàn)凹陷。改善方法包括穿戴醫(yī)用彈力襪、平臥時(shí)抬高下肢、避免長(zhǎng)時(shí)間靜止站立。若水腫持續(xù)加重，需排查深靜脈血栓或淋巴系統(tǒng)疾病。

建議經(jīng)常站立的人群每30-40分鐘變換姿勢(shì)，可進(jìn)行踮腳尖、踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。工作間隙做靠墻靜蹲或直腿抬高練習(xí)，能平衡下肢肌肉力量。飲食注意控制鈉鹽攝入，每日保證足夠優(yōu)質(zhì)蛋白和鉀的補(bǔ)充，有助于維持正常肌肉代謝與體液平衡。出現(xiàn)持續(xù)腿圍增加伴疼痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否存在靜脈功能不全或肌筋膜綜合征。