長時間站立一般不會直接導(dǎo)致腿粗，但可能因靜脈回流受阻引發(fā)下肢水腫或肌肉代償性增粗。

長時間站立時下肢靜脈承受壓力增加，可能影響血液回流效率，導(dǎo)致組織間隙液體滯留形成暫時性水腫。這種水腫多表現(xiàn)為傍晚時小腿腫脹、按壓有凹陷，通常抬高下肢或休息后可緩解。日常需避免持續(xù)站立超過2小時，建議穿彈力襪促進靜脈回流，工作時可做踮腳尖動作幫助肌肉泵血。

部分人群因職業(yè)需要長期站立可能引發(fā)腓腸肌代償性肥大，這與肌肉反復(fù)收縮對抗重力有關(guān)。此類增粗多伴隨肌肉線條明顯、觸感緊實，可通過運動后拉伸放松、使用泡沫軸松解筋膜改善。若同時存在靜脈曲張或淋巴回流障礙，可能加重下肢圍度增加，需就醫(yī)排查血管病變。

日常應(yīng)控制單次站立時長不超過1小時，間歇性做踝泵運動或散步促進血液循環(huán)。睡眠時墊高下肢有助于減輕水腫，飲食注意控制鈉鹽攝入。若出現(xiàn)皮膚色素沉著、靜脈凸起或持續(xù)腫脹，需及時到血管外科就診排除慢性靜脈功能不全。