胸下垂建議選擇具有支撐性和聚攏效果的內衣，如全罩杯內衣、寬肩帶內衣或運動內衣。胸下垂可能與年齡增長、哺乳、體重驟減等因素有關，合適的內衣能幫助改善外觀并減少不適。

1、全罩杯內衣

全罩杯內衣能完整包裹乳房，提供均勻的承托力，適合中度至重度胸下垂。這類內衣通常采用加寬下圍和強韌肩帶設計，能有效分散壓力，避免乳房組織進一步下垂。選擇時需注意罩杯邊緣與胸部貼合度，避免空杯或擠壓。

2、寬肩帶內衣

寬肩帶可減輕肩膀負擔，防止肩帶滑落導致的支撐力下降。對于因哺乳或體重變化導致的輕度下垂，寬肩帶配合加寬后背設計能提升胸部位置。建議選擇透氣彈性面料，避免長時間穿戴后皮膚不適。

3、運動內衣

高強度運動內衣適合日常活動時穿戴，其壓縮式設計能減少乳房晃動，延緩下垂進展。運動內衣的防震功能對乳腺組織有保護作用，尤其適合健身人群。需注意選擇尺碼，過緊可能影響血液循環(huán)。

4、鋼圈內衣

適度硬度的鋼圈能提供額外支撐，將下垂乳房托舉至自然位置。但需避免鋼圈壓迫乳腺，選擇軟質記憶金屬材質更舒適。鋼圈內衣不適合長期連續(xù)穿戴，建議與無鋼圈款式交替使用。

5、前扣式內衣

前扣設計便于調整松緊度，對產后乳房變化較友好。這類內衣通常搭配加寬側邊收副乳設計，能改善胸部外擴現(xiàn)象。選擇時應注意搭扣牢固性，避免活動時松動失去支撐效果。

日常需結合胸部按摩和擴胸運動增強胸肌力量，避免長時間彎腰或趴睡。哺乳期女性應穿戴專用內衣并及時更換合適尺碼，體重管理期間建議每3個月重新測量胸圍。若胸下垂伴隨疼痛或皮膚褶皺異常，需及時就醫(yī)排除乳腺疾病可能。